Como Parar de Fumar com Chá

Chás como Aliados na Cessação do Tabagismo

Parar de fumar é difícil, mas há muito apoio para quem quer dar esse passo. Substituir atividades, alimentos e bebidas saudáveis pelo tabaco ajuda com fissuras e desconforto da abstinência; chá pode ser uma dessas substituições que facilita transição de fumante para não fumante.

Instruções

1. Chás com sabor defumado/tabaco: Alguns chás têm sabores defumados e/ou similares ao tabaco, ajudando a lidar com fissuras. Lapsang Souchong é chá preto chinês defumado sobre madeira de pinho, dando sabor defumado agradável. Outros com características de tabaco: Keemun Imperial, oolongs Formosa escuros, e alguns oolongs torra média/escura como Da Hong Pao (Grande Manto Vermelho).
2. Controle de peso e fissura por doces: Muitos fumantes preocupam-se com ganho de peso ao parar. Reduza fissura por alimentos açucarados substituindo por chás e tisanas aromatizados no lugar de lanches e doces calóricos. Chás verdadeiros e tisanas (chás de ervas) vêm em vários sabores: chocolate, amêndoa, baunilha, caramelo, canela-laranja, combinações frutadas.
3. Ervas para sintomas de abstinência: Certas ervas em blends de chá/tisana acalmam nervos e/ou tratam sintomas de abstinência. Ex.: gengibre ajuda ex-fumantes com náusea.
4. Cuidado com "chás para fumantes" com lobélia: Esta erva é similar à nicotina, ingrediente popular em alguns chás/tisanas para quem quer parar. Porém, pode ter efeitos colaterais potentes como náusea e pressão baixa.