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Como Tratar Colite com Ervas: Protocolo Anti-Inflamatório Intestinal

Colite: Inflamação do Cólon

Não é divertido: cólon inflamado → diarreia ou constipação + cólicas. Alergias alimentares, junk food excessivo, poucas frutas/vegetais frescos, carne em excesso, estresse causam colite. Por ser inflamação, ervas anti-inflamatórias aliviam. Evite laticínios, frituras, condimentos fortes → bom começo.

Ervas Necessárias

• Folha de plantago (plantain)
• Raiz de alteia (marshmallow)
• Raiz de amarelinha (yellow dock)
• Flores de camomila
• Água

Protocolo de 6 Passos

1. Aumente Frutas/Vegetais Frescos

Se dieta não inclui, adicione várias porções/dia.

2. Se Houver Constipação

Coma ameixas secas + farelo no café da manhã.

3. Se Houver Diarreia

• Chá verde
• 1 colher (chá) vinagre maçã em copo água antes refeições
• Extrato semente uva (cápsulas/comprimidos)
• Limonada: 1 limão espremido + 1 xícara água. 3-5 xícaras/dia.

4. Chá Herbal Anti-Inflamatório

1 colher (sopa) CADA: plantago, alteia, amarelinha + 2 xícaras água. Ferva 20 min. Apague fogo, adicione 1 colher (sopa) camomila. Esfrie, coe. 1 xícara 2-3x/dia.

5. Alongamento + Relaxamento

Exercícios de alongamento + aprenda a relaxar.

6. Evite Alimentos Inflamatórios

NÃO coma: frituras, muito condimentado, leite de vaca.