Como controlar a sua pressão arterial elevada naturalmente

O assassino silencioso é o que a pressão arterial elevada é considerada. Os sinais de Waring avançada High Blood Pressure , são dores de cabeça , tonturas , sudorese e falta de ar. Mas não há sintomas até que as complicações se desenvolver. Ter uma dieta saudável e exercício disciplinado torna possível manter a pressão arterial alta sob controle. Há também uma série de suplementos e ervas que são benéficos no controle da pressão arterial alta . Coisas que você precisa
dispositivo de monitoramento da pressão arterial .
Abundância de frutas e produtos hortícolas , tais como maçãs , brócolis, alho , melão , uva, folhas verdes e legumes
abundância de grãos como , aveia, arroz integral e . trigo mourisco
sucos frescos , tais como maçã , beterraba cenoura e suco de celeryy
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reccommendations : Siga uma dieta sem sal estriadas. A maioria dos alimentos que consumimos , já tem sal neles. Se você acha que você não pode ir sem salgar a comida , acredite em mim fica mais fácil , o seu paladar vai se tornar a habituar os alimentos menos salgados . Alimentos ricos em fibras e suplementos de fibras também são úteis
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SUPLEMENTOS : . 1.Calcium e magnésio ( deficiências têm sido associadas a ALTA PRESSÃO ARTERIAL 2 vitamina E melhora a função cardíaca 3.Garlic reduz Sangue. . . . Pressão ERVAS : . Use alecrim , salsa e fennel.Get abundância do sono e manter o seu peso Exercício e técnicas de respiração profunda são benéficos
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REDUZIR de sua dieta : . cafeína , tabagismo, álcool. todas as gorduras animais , queijos velhos, molho de soja e todos os alimentos processados.