Alternativas naturais para aumentar os níveis de estrogênio

Se você é peri -menopausa ou menopausa , e são relativamente certeza de que seus níveis de estrogênio caíram porque você está enfrentando ondas de calor , suores noturnos, mudanças de humor, ganho ou perda de peso e, talvez, a pele seca, há maneiras de aumentar naturalmente os níveis de estrogênio . Algumas mulheres desconfiam sobre a tomada de terapia de reposição hormonal (TRH) e deve ser porque ele tem sido associada com o câncer de mama. Maca

Maca é uma planta que é cultivada no Peru e tem sido usada há séculos pelos peruanos para aumentar a energia , resistência e libido. Tem efeitos estrogênicos , mas não contém propriedades estrogênio , como cohosh preto faz. Muitas mulheres acham tomar maca ajuda a se sentir melhor durante peri- menopausa e menopausa. Não existem efeitos secundários conhecidos a tomar suplementos de maca . No entanto, você deve sempre pesquisar ervas e falar com herbalistas experientes antes de ingerir nada de novo , pois pode ser contra-indicado se você tem certas condições físicas ou tomar certos medicamentos.
Ginseng

Dê ginseng uma tentativa. Ele supostamente reduz a incidência de ondas de calor e rampas a sua energia e habilidades cognitivas , de acordo com Mothernature.com .
Lúpulo

Tente lúpulo. Ela tem efeitos similares ao estrogênio e supostamente faz subir os níveis de estrogênio . Isto foi descoberto acidentalmente , de acordo com Mothernature.com . As mulheres que estavam colhendo lúpulo experimentado mudanças em seus períodos menstruais, que foi provocada pelo aumento nos níveis de estrogênio em seus sistemas.
Vitamina E

Tomar suplementos de vitamina E , que supostamente diminuir as ondas de calor . Em 1974 , a revista Prevention relatou que as mulheres que tomaram regularmente vitamina E tiveram menos ondas de calor e cãibras nas pernas , e gostava de mais energia e secura vaginal diminuída. Don quai, uma erva , contém vitamina E.

Outras Ervas

De acordo com um estudo britânico feito por Gisela Wilcox , MD , as mulheres que receberam brotos de trevo vermelho , linhaça , farinha de soja , numa base diária durante duas semanas experimentaram um aumento nos seus níveis de estrogénio . Quando as mulheres pararam de comer esses itens , o seu nível de estrogênio cair de volta ao nível pré- dieta. Mothernature.com observa que sementes de alfafa e brotos parecem produzir um resultado muito similar.
Soy

Alegadamente , as mulheres japonesas não experimenta as vastas e extremas que os sintomas da menopausa mulheres no mundo ocidental tem. Mothernature.com explica que isso pode ser devido ao fato de que as mulheres japonesas consomem muita soja e produtos de soja , que contêm grandes quantidades de substâncias similares ao estrogênio . A fonte planta que tem o maior nível de substâncias estrogênicas é a semente de romã, com caules do ruibarbo e abacaxi próximo na linha . Comer nozes , grãos integrais e abacate , porque eles também têm compostos similares ao estrogênio .
Cálcio

Tomar suplementos de cálcio e coíbe de proteína, um pouco , porque pode bloquear a absorção de cálcio.
óleos Essenciais

Alguns óleos essenciais são ditas para estimular estrogênio incluindo sálvia , erva-doce, erva-doce , cipreste e manjericão. Lavanda, gerânio rosa e neroli são considerados balanceadores de hormônios , que muitas vezes são incluídos em cremes europeus de pele.
Remédios chineses

acordo com Acupuncturetoday.com , ervas chinesas que supostamente aumentar os níveis de estrogênio incluem radicis angelicae sinensis ( Dang gui ) , fructus cnidii monnieri ( She Chuang Zi) e sêmen cassiae ( jue ming zi ) . No entanto, estas ervas não são dadas individualmente, mas a inclusão deles em uma fórmula suplemento parece ter valor terapêutico para mulheres.