Ervas que ajudam com a Depressão

Depressão medicação parece estar sendo prescrito mais e mais vezes . O que muitos consumidores não sabem é que existem muitos remédios de ervas que têm sido utilizados em outras culturas por centenas de anos . Estes suplementos à base de plantas podem ser utilizados na tentativa de evitar os efeitos colaterais nocivos desta medicação por prescrição . Ervas e suplementos

St. comumente conhecido John Wort é a primeira erva educado na maioria das discussões de depressão. A erva , disponível em muitas lojas de saúde e de medicamentos , tem sido usado para ajudar com sentimentos de ansiedade , preocupação, falta de sono e infelicidade. Ela pode ser feita na forma de comprimidos , cápsulas ou mesmo sob a forma de chá . Ele funciona bem , mas por si só pode provocar efeitos colaterais com outros medicamentos .

Depressão tem sido associada a uma deficiência de omega - 3 ácidos gordos , uma gordura saudável que é necessário no cérebro . Desde que o corpo não pode fazer estas gorduras , devemos completar a nossa dieta com peixe ou suplementos de óleo .

S- adenosil -L- metionina , também conhecido como SAM-e é uma substância química natural do ser humano conhecido por aumentar a felicidade produtos químicos de dopamina e serotonina . A forma de suplemento já está disponível em lojas de saúde para tentar aumentar esses produtos químicos manualmente.
Ervas chinesas

tratamentos orientais são conhecidos por serem bastante diferentes dos tratamentos ocidentais. Na medicina tradicional chinesa , a depressão é baseado na forma como as diferentes partes do corpo estão a contribuir para a doença. Existem muitas fórmulas à base de plantas neste estilo oriental , que incluem ervas como polygala (yuan zhi ) , o que tem sido conhecido para acalmar palpitações do coração e parar de inquietação. Antidepressivos à base de plantas , como a verbena e albizza (ele Huan ) muitas vezes são incluídos nesses tipos de fórmulas. Algumas outras ervas chinesas incluídas nessas fórmulas são peônia branca ( bai shao ) , pinellia ( ban xia ) e Uncaria (gota eng) . Várias outras fórmulas lidar com o fígado , que está associada com a raiva na medicina chinesa , e uma deficiência de yin no coração .
Adaptogens

" Adaptogen " é um termo geral para as ervas que não contrariar diretamente a depressão, mas levar a uma melhoria da saúde em geral . Estas ervas tendem a ajudar com alguns sintomas de depressão. A adaptogen popular, ginseng, tem sido conhecida a reduzir os hormônios relacionados ao estresse , aliviar o cansaço e melhorar a resistência . Uma planta indiana , Ashwagandha , pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue , enquanto diminui os danos causados pelo estresse. O cálcio eo magnésio foram citados como de mãos dadas trabalhando para restaurar o equilíbrio de substâncias químicas do corpo , o que pode levar a uma melhor sensação geral de bem -estar.