Psyllium para Redução de Colesterol

De acordo com a American Heart Association , cerca de 98,6 milhões de adultos nos Estados Unidos têm níveis de colesterol no sangue de 200mg/dL ou superior. Níveis entre 200 e 239 são considerados de alto risco limítrofe, e os níveis de 240 e acima são considerados de alto risco . Suplementos de psyllium pode reduzir significativamente os níveis elevados de colesterol. Colesterol

colesterol é uma substância macia que é encontrado na corrente sanguínea entre as gorduras . Ele está em cada célula do corpo humano. O colesterol é essencial para um corpo saudável , pois ajuda a formar membranas celulares e é preciso por alguns dos hormônios do corpo para ajudá-los funcionar adequadamente . O colesterol não é solúvel no sangue , de modo que tem de ser transportado para e a partir de células de lipoproteínas . As duas principais lipoproteínas são a lipoproteína de baixa densidade ( LDL ) e lipoproteína de alta densidade ( HDL ) . Demasiada LDL circulante no sangue pode levar à formação de depósitos de placas , que aos poucos começam a bloquear as paredes das artérias e pode levar a doenças cardíacas.
Psyllium

Psyllium casca , ou ispaghula , é obtido a partir de sementes trituradas da planta Plantago ovata . Tem sido usada em remédios herbais durante décadas . Psyllium é usado como um laxante formadores de massa muito suave que pode aliviar a tensão de constipação, síndrome do intestino irritável e colite. O Psyllium é rico em fibra solúvel conhecida como mucilagem . Mucilagem absorve água e se torna espessa e gelatinosa . Ele aumenta intestinal tempo de passagem e também foi mostrado para ajudar a reduzir os níveis de colesterol .
Psyllium e colesterol

acordo com os EUA Food and Drug Administration , acrescentando 3 a 12 gramas de psyllium para a sua dieta a cada dia pode reduzir o risco de doença cardíaca. Como um pó , uma colher de chá de psyllium é adicionado a um copo de 8 onças de água , agitou-se e bebido antes de começar a engrossar . Psyllium também está disponível em forma de cápsula , se preferir. Alguns cereais matinais contêm psyllium. De acordo com a American Heart Association, casca de psyllium pode ajudar a reduzir os níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL), ou colesterol ruim.

Avisos

uma série de efeitos colaterais têm foram relatados por usuários de psyllium , incluindo reação alérgica na pele , anafilaxia , obstrução do trato gastrointestinal , inchaço , inchaço dos lábios, face e língua , dor no peito e dificuldade para engolir . Se sentir algum destes efeitos secundários , pare de tomar psyllium imediatamente e contacte o seu médico.