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Tendinite: Alívio Natural com Ervas Anti-inflamatórias e Analgésicas

Tendinite é inflamação do tendão por uso excessivo ou trauma, causando dor e limitação de movimento. Muitos buscam fitoterapia para evitar efeitos colaterais de AINEs e corticoides. Consulte seu médico antes de iniciar.

Ervas Principais e Mecanismos

  • Garra-do-diabo (Harpagophytum): anti-inflamatório + analgésico.
  • Erva-de-São-João (Hypericum): anti-inflamatório, uso tópico (óleo) ou interno.
  • Gengibre e Cúrcuma: anti-inflamatórios sistêmicos.
  • Caiena/Capsaicina: desensibiliza nervos da dor (contra-irritante).
  • Salgueiro-branco: salicilinas naturais — analgésico leve.
  • Alcaçuz: corticosteroide natural, reduz radicais livres e suprime resposta imune local.

Posologias Práticas (baseadas em altMD.com e literatura)

ErvaForma e DoseContraindicações
Garra-do-diaboCápsula (pó) 2-3x/dia OU tintura 10-40 gotas 4x/diaGravidez, úlcera, anticoagulantes
Erva-de-São-JoãoÓleo tópico conforme necessário; tintura 1-2 conta-gotas 2-3x/diaAnticoncepcional oral (reduz eficácia), antidepressivos, fotossensibilidade
GengibreAté 8 cápsulas de 500 mg/dia OU 0,5-1 colher (chá) pó/dia OU 10 g frescoDoença biliar
Cúrcuma400-600 mg cápsulas 3x/diaÚlcera, cálculos biliares, gravidez
Caiena3 cápsulas 400-500 mg/dia OU 5-10 gotas tintura/dia OU creme tópicoGastrite, refluxo, alergia a solanáceas
Salgueiro3 cápsulas 500 mg/dia OU 5-10 gotas tintura 3x/diaAlergia a aspirina, crianças (síndrome de Reye), anticoagulantes
AlcaçuzCápsula 500 mg 3x/dia OU 20-30 gotas tintura 3x/dia OU chá (½ colher chá raiz/150 ml, 15 min, 3x/dia)Diabetes, rins, fígado, coração, hipertensão, gravidez

Nota: Doses são orientativas. Ajuste individual com profissional qualificado.

Fitoterapia

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