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Remédios Caseiros para Pressão Arterial Elevada

A pressão arterial elevada acontece por muitas razões. Pode ser uma ocorrência infrequente causada por choque súbito, ou crónica como pré-hipertensão ou hipertensão. A pressão normal sobe e desce regularmente sem grande preocupação. Quando se mantém alta, acima de 140/90 mmHg, representa risco sério de saúde e é chamada "assassino silencioso" porque os sintomas são subtis.

Hipertensão

Hipertensão diagnosticada requer monitorização por médico e frequentemente regime de medicamentos para gerir a pressão arterial de forma a preservar a vida. Pressão elevada que não atinge o padrão de hipertensão pode ser melhorada com remédios caseiros.

Alho

O alho é o principal remédio caseiro para pressão elevada. Anecdoticamente, usado há séculos contra sintomas como falta de ar, pulso rápido, tonturas, latejar na nuca, fadiga frequente — sintomas também da pressão alta. Dentes de alho crus uma ou duas vezes por dia são sugeridos como dose. Este remédio recebe validação científica. Segundo Ali et al. (2000) no Journal Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, "os nossos resultados experimentais mostram que o alho pode afetar beneficamente dois fatores de risco para aterosclerose — hiperlipidemia e hipertensão".

Óleo de Peixe

Ómega-3 (óleo de peixe) tem fortes benefícios cardiovasculares incluindo redução da pressão elevada. Associação Americana do Coração sugere duas porções por semana de peixe de águas profundas (gordo). Sugestões anecdóticas adicionais incluem até 2000-4000 mg para níveis altos de triglicéridos, segundo EnergyFirst.com.

Outros Remédios

Outros remédios, segundo Home Remedies For You: uma colher de sopa diária de mistura 50/50 de sumo de groselha indiana e mel; comer um fruto cítrico por dia (limão ou toranja); comer quantidades "generosas" de sementes de melancia secas e torradas; chá de folhas de salsa fresca (20g folhas por 250ml água) beber 120ml, 2-3 vezes/dia. Beber sumo de cenoura (um copo 240ml duas vezes/dia). Beber sumo de espinafre (um copo 240ml duas vezes/dia). Comer uma banana por dia. Beber um copo 240ml de leite gordo por dia.

Rauwolfia

Muitos medicamentos modernos têm origem em remédios caseiros, entre eles a erva Rauwolfia serpentina [alcaloide (deserpina)], conhecido medicamento para hipertensão chamado Reserpina. Segundo Drugs.com, efeitos secundários incluem: problemas de ritmo cardíaco (batimento lento), pode causar depressão, sintomas tipo Parkinson, piorar colite ulcerosa e problemas respiratórios alérgicos. Embora a erva não seja formulada como o medicamento, cautela deve ser observada. Dosagem herbal sugerida: pulverizar a raiz. Usar ½ colher de chá, 3 vezes/dia.

Considerações

Outros tratamentos caseiros incluem reduzir peso através de boa nutrição e exercício. Reduzir stress e descansar suficientemente. Reduzir sal na dieta. São as dicas mais comuns para promover pressão arterial melhorada e saúde geral. Cuidado antes de ingerir qualquer remédio ou medicamento. Pesquise reações alérgicas, efeitos secundários e outras preocupações como parte de bom autocuidado. Discuta com o seu médico para prevenir interações.