Quanto DHA Se um Feminino Leve para queda de cabelo

? DHA ou ácido docosahexaenóico é um dos ácidos graxos essenciais na alimentação natural . É um ácido gordo de omega - 3 e é chamado essencial , porque o corpo é incapaz de sintetizar e que tem de ser obtida a partir da dieta . DHA , assim como outros ácidos gordos essenciais , é mais concentrado nas membranas das células cardíacas , células do cérebro e células do sistema imune . Investigação científica actual indica o importante papel do ômega- 3 os ácidos gordos essenciais para a manutenção do coração, pele, cabelos e articulações. DHA recomendados para queda de cabelo

Com referência específica a perda de cabelo, a suplementação da dieta com ômega -3, ainda não foi comprovada por pesquisas para realmente reduzir a perda de cabelo. As diretrizes oficiais para a dose diária recomendada para a ingestão de DHA ainda não foi definido pela Academia Nacional de Ciências, em Washington. No entanto, de acordo com o Workshop de ácido graxo que foi realizada em Bethesda , em 1999, a ingestão mínima diária para a população geral de 220 mg de DHA por pessoa foi definida. Se há uma deficiência geral dos ácidos graxos essenciais no corpo pode causar o cabelo seco e caindo entre outros problemas, como pele seca e escamosa , varizes, problemas de fígado , infecções e irritabilidade. Ele pode , portanto, presumir que a dose diária recomendada de DHA devem ser consumidos para a saúde dos cabelos , e , a fim de certificar-se de que não há deficiência de DHA no corpo, os alimentos adequados devem ser consumidos na dieta. As melhores fontes de alimento para DHA são sementes, como linhaça e abóbora , alimentos de soja, culturas verdes escuras e as culturas de clima frio. O peixe é uma boa fonte de DHA principalmente sardinha, atum , anchova , salmão e óleo de peixe.