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Remédios Caseiros para Vertigem Posicional

Também conhecida como vertigem paroxística posicional benigna, a vertigem posicional causa tontura e náusea temporárias, como se o ambiente girasse. Embora medicamentos reduzam sintomas, exercícios e remédios caseiros melhoram sintomas e ensinam a compensar a tontura.

Exercícios de Brandt-Daroff

Primeiro passo: exercícios de reposicionamento para criar equilíbrio no ouvido. Brandt-Daroff deve ser feito 3 vezes ao dia por 2 semanas. Se sintomas retornarem, repita. Como envolvem deitar, faça na cama ou sofá.

Sente-se ereto (pode causar tontura). Deite no lado esquerdo e incline a cabeça para cima, como olhando alguém em pé sobre você; posição confortável, leve ângulo. Mantenha 30 segundos. Sente-se novamente por 30 segundos. Deite no lado direito na mesma posição, cabeça inclinada por 30 segundos.

Manobra de Epley

Outra opção, requer outra pessoa para posicionar e apoiar a cabeça. Como vertigem pode ser causada por fluido e cristais de cálcio no ouvido interno, a manobra visa reposicionar onde aparecem.

Paciente deita na cama/mesa com cabeça para fora da borda. Assistente "pega" e apoia a cabeça na extremidade. Vire a cabeça para o ouvido afetado (que causa mais tontura). Vire rapidamente para o lado oposto, mas não totalmente. Vire um pouco mais, até cabeça paralela ao chão e ombro para cima. Se necessário, vire mais em direção ao chão. Finalmente, sente-se ereto e mantenha cabeça erguida por 24 horas.

Evite Gatilhos Alimentares

Além de exercícios, evite gatilhos que pioram tontura: álcool, café, chocolate, alimentos com muito açúcar ou sal. Causam desidratação, e redução de fluidos aumenta tontura. Beba muita água para aumentar fluidos no corpo e ouvidos, reduzindo sintomas.