Como reduzir o Cortisol Com Gingko

O cortisol é um hormônio esteróide produzido naturalmente pelas glândulas supra-renais. Esta hormona é necessário para a função normal do cérebro , manter o açúcar no sangue e os níveis de pressão sanguínea , e é parte integrante do sistema imunológico . Cortisol excessivo , no entanto, pode ter efeitos negativos , incluindo a perda de memória, fadiga, açúcar elevado no sangue , problemas musculares e imunidade reduzida. Alguns profissionais de saúde alternativa acreditam ginkgo biloba pode reduzir os níveis de cortisol. Uma vez que a erva tem outros benefícios potenciais - é comumente usado para melhorar a memória , por exemplo - e os efeitos secundários são pouco frequentes , levando-a para reduzir os níveis de cortisol pode valer a pena uma tentativa. Coisas que você precisa
Ginkgo biloba suplemento
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Compre uma alta qualidade suplemento ginkgo biloba de uma loja de alimentos naturais ou de um respeitável loja de varejo on-line. Se você não estiver familiarizado com ginkgo, conversar com o especialista em ervas em uma loja local.
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Comece com um suplemento de ginkgo biloba de 40 mg três vezes ao dia . Você pode precisar de tomar o suplemento por algumas semanas antes de resultados positivos apreciáveis são perceptíveis , de acordo com Ray Sahel , um médico especializado em nutrição.
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Aumente a ingestão de suplemento de 60 mg três vezes por dia, se você não tem efeitos colaterais e gostaria de alcançar melhores resultados.
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Beber chá ginkgo no lugar de sua cápsula ou comprimido complementar qualquer hora que você quiser . Ginkgo sacos de chá tipicamente tem 30 mg de extrato de ervas.
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Preste atenção para os efeitos colaterais mais freqüentes que ocorrem com o ginkgo biloba , que pode ser uma dor de estômago , náuseas, gases , diarréia ou dores de cabeça. Reduzir a dose ou tomar o suplemento com menos frequência se algum destes ocorrer.
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tomar o suplemento por até seis meses, o prazo máximo contínuo recomendado pelos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA (NIH) .