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Ervas para Melhoria da Memória

Introdução

Muitas ervas são reconhecidas como melhoradoras da memória e usadas há séculos. Estimulam o cérebro e melhoram seu funcionamento. Mostram promessa no tratamento e prevenção da perda de memória. Podem ser usadas em pó, chá, comprimido ou cápsula.

Ginkgo

Tome um comprimido ou cápsula no café da manhã e outro no jantar. Extrato da árvore ginkgo tem reputação de erva curativa há mais de 3000 anos. Uma das ervas mais pesquisadas hoje, também protege o coração, aumenta circulação cerebral e torna as pessoas mais alertas. Seja paciente: pode levar 1-2 semanas para notar diferença marcante nas habilidades cognitivas.

Bacopa

Tome 5-10g de bacopa em pó, ou 5-12ml de extrato fluido diariamente. Reputação como erva melhoradora da memória começou na medicina ayurvédica indiana, onde era usada para melhorar aprendizado e concentração. Pode levar várias semanas para afetar memória. Também conhecida como hidrócotilo. Cuidado com doses excessivas, pois tem propriedades sedativas.

Eleuterococo (Eleuthero)

Parte de família que inclui ginseng e hera inglesa, é arbusto espinhoso, caducifólio, com raiz lenhosa. É um "adaptógeno", erva medicinal com ampla gama de benefícios, incluindo melhora da memória de curto prazo. Tome 2-3g de erva em pó ou faça chá infusionando 2-3g do pó em uma xícara de água fervente por 10 minutos e beba o líquido coado. Beba até 2 xícaras por dia.

Ginseng

Considerado tônico supremo por muitos herbalistas, também é adaptógeno que auxilia funções físicas e mentais. Usado pelos chineses desde tempos antigos como remédio para idosos. Suplementos de ginseng melhoram memória, tempos de reação, capacidade de aprender e concentrar e raciocínio abstrato. Disponível em pó, chás, comprimidos e cápsulas. Siga instruções de produtos comerciais. Faça chá infusionando 1/2 a 1 colher de chá de raiz em pó em uma xícara de água fervente por 15 minutos. Beba até 2 xícaras por dia.

Centella Asiática (Gotu Kola)

Nativa da Ásia e Europa, já foi reverenciada em Ceilão como promotora de longevidade. Praticantes ayurvédicos usavam para promover atividade mental e questões relacionadas ao envelhecimento. Infunda 1/2 colher de chá de erva em uma xícara de água fervente por 10-20 minutos e coe. Pode beber até 2 xícaras por dia. Como tem gosto amargo, adicione açúcar ou mel e limão para torná-la mais palatável.