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Como Fazer uma Limpeza de 24 Horas

Uma limpeza de 24 horas pode remover toxinas de forma muito eficaz em um curto período, se você estiver saudável. Funciona especialmente bem após você ter ficado doente ou depois de ter comido ou bebido em excesso. Qualquer que seja o programa escolhido, uma limpeza de 24 horas pode ajudar com necessidades de desintoxicação de curto prazo. Existem muitos tipos de limpezas usadas para tratar desde excesso de peso até letargia. Uma limpeza pode envolver jejum ou dieta restrita. Provavelmente exigirá que você se abstenha de tabaco e álcool enquanto toma ervas e usa enemas ou laxantes. Siga estes passos para saber mais.

O que Você Vai Precisar

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Instruções

Escolha a Limpeza de 24 Horas Certa para Você

1. Determine se quer fazer sua limpeza de 24 horas usando apenas alimentos ou sucos específicos, que podem ser mais baratos que comprar e usar um programa pronto. Muitos dos programas mais bem-sucedidos baseiam-se em alimentos como romãs, amêndoas, toranjas e repolhos. Escolha um alimento que você goste.

2. Use ervas para ajudar a desintoxicar seu corpo. Se comprar um produto de limpeza pronto, as ervas virão incluídas. Se estiver criando sua própria limpeza seguindo uma receita, pode precisar visitar um herbalista ou loja de produtos naturais para comprar ingredientes comuns como casca de psyllium (agente de volume). Outros limpadores naturais, como pimenta caiena (popular limpador hepático), podem já estar no seu armário de temperos.

3. Leia avaliações comparando os diferentes tipos de limpezas quanto a eficácia e custo em sites como "Natural Healing Today". Espere que o custo total da sua limpeza seja acessível.

Faça sua Limpeza de 24 Horas

4. Escolha realizar sua limpeza de 24 horas durante um período de relativa tranquilidade. Você se beneficiará muito mais se ela ocorrer em um domingo tranquilo em casa, em vez de uma segunda-feira agitada no escritório.

5. Tome pelo menos 2 banhos quentes durante o período de 24 horas. Esfregue todo o corpo com uma esponja ou bucha. Isso melhora a circulação sanguínea e ajuda a eliminar toxinas através dos poros da pele.

6. Exercite-se por pelo menos uma hora durante o período da limpeza. A atividade também ajuda na circulação sanguínea e expulsão de toxinas. Você as eliminará pelo suor. Se estiver jejuando, exercite-se suavemente. Uma caminhada rápida seria mais apropriada que uma corrida intensa, por exemplo.

7. Considere visitar uma sauna durante o período de limpeza, o que acelerará o processo de purificação.

8. Beba pelo menos 7 a 10 copos de 240 ml de água purificada ou destilada todos os dias do período de limpeza.

9. Saiba mais comprando um livro sobre jejum como "The 24-Hour Turnaround: The Formula for Permanent Weight Loss, Antiaging, and Optimal Health--Starting Today".

Dica prática: Prepare tudo na véspera para que o dia da limpeza seja focado apenas no processo, sem distrações.