Como escolher o direito jejum Diet

Há uma série de dietas de jejum populares , desde as mais apenas de água para suco ou vinho queridos. É importante escolher o jejum dieta certa para você. O jejum direito será aquele que você pode alcançar com sucesso e ainda desfrutar . Ele irá fornecer-lhe os benefícios de saúde que você especificamente deseja. O jejum pode ser usado para limpar o corpo , aumentar a energia , melhorar o sistema imunológico ou ajudar a perder peso mais rápido . Siga estes passos para aprender . Coisas que você precisa
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Pesquisa e escolher o direito jejum dieta para você
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Consultar com recursos on-line como FreedomYou . com para ler sobre as experiências de outras pessoas tiveram com jejum ( ver Recursos abaixo) . Isto irá capacitá-lo a se sentir mais informado sobre a sua decisão.
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Decida se você quer a facilidade para a sua primeira experiência em jejum por tentar um jejum modificado. Alguns jejuns permitem que você comer um determinado número de calorias. Estes incluem jejuns mingau, jejuns de leite e suco de jejuns .
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Escolha o direito rápido , revendo a sua história clínica com o seu médico. Você pode adaptar sua dieta jejum para tratar de questões específicas, como colesterol alto, obesidade ou outros problemas de saúde .
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Planeje a duração do seu jejum de acordo com as orientações religiosas, agenda pessoal ou até mesmo a época do ano . Muitas pessoas escolhem a jejuar nos meses mais quentes , uma vez que o jejum reduz a capacidade do corpo para resistir a temperaturas frias.
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Leia mais sobre o jejum no site " HealthWorld Online" ( ver Recursos abaixo) .

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Determine o tipo de jejum que você vai fazer. Defina um tempo para começar a ele.
Começar sua rápida
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Anote todos os seus objetivos de jejum no papel, Mantenha o papel à mão para ajudar a motivá-lo durante a sua rápida .
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Notifique seus amigos e familiares que você vai estar em jejum , para que possam apoiá-lo e ser sensível às suas necessidades.
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Considere tentar vários mini- jejum . Use diferentes técnicas de jejum para ver qual deles é o mais adequado para o seu estilo de vida e crenças.
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Esteja preparado , tanto física como emocionalmente , para quebrar o jejum se você se tornar muito desconfortáveis sintomas graves ou experiência como náuseas excessivo , dores de cabeça , tontura ou desconforto gástrico .
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esperar sentimentos de fome a diminuir após 3 dias. Por esta razão , muitas pessoas realmente preferem jejuns de longo prazo para jejuns de curto prazo.
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Quebrar o jejum de uma forma inteligente e auto- respeitoso assim que tiver concluído o jejum. Na maioria dos casos , isto significa beber caldo vegetariano ou diluída sucos por uns dias . Facilidade para alimentação normal. Não quero quebrar a 7 dias de jejum por encomendar uma pizza de pepperoni !