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Instruções de Desintoxicação Corporal

Um regime de desintoxicação pode ser considerado por quem deseja livrar o corpo de toxinas nocivas acumuladas ao longo dos anos. Após tempo excessivo, estas toxinas prejudicam o corpo, causando má digestão, problemas estomacais, ganho de peso e cansaço. Embora o corpo se desintoxique naturalmente todos os dias, uma desintoxicação pode acelerar o processo de eliminação. A desintoxicação também pode causar perda de peso à medida que o corpo elimina impurezas desnecessárias.

Antes da Desintoxicação

Antes de iniciar um programa, converse com seu médico para garantir que está saudável o suficiente. Grávidas, lactantes, pessoas com sistema imunológico enfraquecido ou problemas de saúde não devem tentar desintoxicação. No entanto, para a maioria das pessoas saudáveis, pode ser ótima forma de perder peso, sentir-se bem e melhorar a condição corporal.

Decida por quanto tempo deseja desintoxicar. Para iniciantes, período curto de 3 a 7 dias é recomendado. Para experientes, pode durar 14 a 21 dias.

O que Fazer

O objetivo é eliminar todas as toxinas e resíduos do corpo. Isso é feito eliminando todos os produtos nocivos que muitos consomem diariamente: cafeína, açúcar, alimentos processados, excesso de gordura, sal, sabores artificiais, nicotina, drogas e medicamentos. Eliminar estes ajuda a desintoxicação. O próximo passo é observar cuidadosamente o que come e bebe. Alimentos limitados a frutas e vegetais, orgânicos se possível. Água e chás de ervas, sem adoçante ou creme, são as únicas bebidas permitidas. O objetivo é consumir o máximo de fibras possível para movimentar o sistema. Exercício regular também é importante durante a desintoxicação.

O que Esperar

Ao desintoxicar, você auxilia o corpo na digestão e eliminação de resíduos. Portanto, verá melhores movimentos intestinais, resultado das toxinas saindo. Muitos relatam energia aumentada pela mudança para hábitos alimentares saudáveis. Pode esperar perder peso se seguir corretamente, pois o corpo elimina excesso. Quem sofria de constipação ou problemas estomacais pode sentir-se muito melhor com a digestão adequada.