Limpeza Intestinal: Benefícios, Riscos e O Que Saber

Limpeza Gastrointestinal de 2 Semanas

Limpeza interna virou popular (embora não comprovada cientificamente/medicamente) para livrar corpo de excesso de resíduos/toxinas. Defensores dizem que remove resíduos, toxinas de alimentos, parasitas. Envolve dieta especial, jejum ocasional, vitaminas/suplementos. Fale com seu médico para ver se é adequado.

O que Você Vai Precisar

• Vegetais orgânicos
• Feijões e leguminosas
• Frutas frescas
• Carnes, aves, peixes, ovos orgânicos
• Azeite extra-virgem, óleo de coco não refinado, óleo de linhaça
• Água e sucos de frutas frescos
• Probiótico

Instruções

1. Dieta baseada em vegetais + frutas, feijões, proteína, gorduras animais. Formato diário: 55% vegetais orgânicos crus/cozidos, 10% feijões/leguminosas, 10% frutas frescas, 20% carnes/aves/peixes/ovos orgânicos, 5% gorduras de qualidade (azeite, coco, linhaça).
2. Evite: enlatados, carboidratos amiláceos (farinha, batata, cereais), milho, carnes processadas, empanadas/enlatadas, defumadas, laticínios, chá/café instantâneo, cerveja, chocolate, caldos instantâneos, açúcar refinado, ketchup, melaço, xarope de milho, maple.
3. Beba muita água ou sucos frescos diariamente. Evite processados com açúcar refinado.
4. Probiótico diário para aumentar bactérias saudáveis no trato gastrointestinal.