Colon Cleanse eficaz em um orçamento

O cólon é responsável por eliminar os resíduos do corpo . Ele é a última parte do processo de digestão . O cólon é pensado para tornar tensas e bloqueado por uma variedade de razões , incluindo a idade , a dieta e a falta de água na dieta . Terapeutas naturais recomendar a limpeza do cólon para tratar uma variedade de doenças, incluindo problemas digestivos, fadiga , dores de cabeça , bem como para prevenir o câncer de cólon. Fibra

acordo com a Clínica Mayo , comer de 25 a 35 gramas de fibra por dia é uma parte importante de manter o cólon saudável e regular. Psyllium casca e semente de linho são muito ricos em fibras. Eles absorvem a água do corpo , para formar um gel como substância no cólon , enxaguando-o limpo de resíduos e detritos . Uma colher de sopa de casca de psyllium e semente de linho pode ser adicionado a cereais, água ou smoothies em uma base diária para garantir que você obtenha bastante fibra em sua dieta.

Outras formas de fibras são encontradas em frutas e legumes , bem tantos pães de trigo integral , massas e cereais. É muito importante beber pelo menos 8 copos de água por dia para ajudar a limpar os resíduos do cólon e para evitar desidratação sua auto de o aumento de fibras na dieta.
Jejum

Segundo os terapeutas naturais em healingdaily.com , o jejum é uma forma eficaz e barata para limpar o cólon. Tradicionalmente um jejum envolve apenas água potável por um período de tempo especificado. Doze copos de água são consumidos diariamente por até três dias para limpar o cólon. Outros tipos de limpeza cólon envolvem apenas comer frutas e legumes por 3 a 10 dias . Isso pode envolver a comer saladas , sopa , suco, bem como frutas e legumes crus .

Outro tipo de jejum envolve a mistura de 1 TB de mel com o suco de meio limão e uma pitada de pimenta caiena e adicioná-lo ao um copo de água purificada. 12 copos de mistura de limão, mel e pimenta caiena são consumidos diariamente por três a 10 dias. Ao retornar para a dieta regular, é importante comer levemente para os primeiros dias, comendo principalmente frutas e legumes.

Ervas

Muitos terapeutas naturais, incluindo aqueles em vitaminsdiary.com , recomendo o uso de ervas para limpeza do cólon . A raiz de alcaçuz , raiz de dente de leão , raiz de marshmallow e erva-doce são todos disseram ter um efeito calmante e limpeza do cólon. Algumas dessas ervas podem ser comprados muito barata na forma de chá em lojas de alimentos saudáveis e alguns supermercados . Eles também podem ser adquiridos numa forma seca e usada para fazer o chá . Aloe vera também é acreditado para ter um efeito de limpeza no cólon e pode ser adquirido em forma de suco puro de lojas de alimentos saudáveis .