Sobre o suco de jejum

Suco de jejum tornou-se bastante popular como um método para alcançar a perda de peso rápida. No entanto, as dietas da moda são apenas um aspecto de suco de jejum. Pessoas de todo o mundo se comprometem jejuns suco para uma série de razões, incluindo observâncias religiosas , cura alternativa e como uma forma de romper vícios pouco saudáveis. Devido à popularidade de dietas da moda , suco de jejum acumulou uma reputação como sendo insalubre e potencialmente perigosa ; feito corretamente , no entanto, suco de jejum pode ser um ritual de limpeza segura. História

O jejum tem sido empregado como um ritual de purificação por muitas religiões e culturas , desde o início da história registrada . Um dos primeiros relatos sobre o jejum é no Antigo Testamento da Bíblia, quando Moisés jejuou durante 40 dias e 40 noites. Desde aquela época, religiões orientais e ocidentais tanto desenvolveram tradições de jejum ( ou em água ou suco ) para purificar o espírito e permitir a mais rápida para se aproximar de iluminação espiritual. Praticantes da medicina alternativa também defendem suco de jejum , como eles acreditam que permite que o corpo se livrar de toxinas e focar toda a sua energia na cura e regeneração de células em vez de digestão.

Tipos

Existem muitos planos e receitas para jejuns de suco disponíveis hoje. Alguns jejuns suco , como o infame Master Cleanse , envolvem beber nada, mas o suco de limão diluído em água e temperado com xarope de bordo e pimenta caiena. Outros planos de suco de jejum permite muito maior variedade , deixando- a mais rápida de decidir o que frutas e legumes que ela gostaria de suco e consumir. Planos de suco -rápido mais respeitáveis recomendar a suplementação com vitaminas e /ou minerais , para se certificar de que a nutrição adequada é mantida.
Aviso

Há também suco jejuns que são comercializados como dietas comercialmente , exigindo jejuadores para comprar uma garrafa de suco " especial " ( tipicamente , a um custo elevado ) , que é então diluída pela mais rápida e consumido como indicado . Estes jejuns muitas vezes prometem extremamente rápida e "fácil" a perda de peso , mas , infelizmente, eles raramente entregar como anunciado.

Benefícios

Os defensores do suco de jejum afirmam que ao permitir que o corpo para fazer uma pausa de digestão , o corpo é mais capaz de expelir as toxinas e outros resíduos . Vitaminas, minerais e fitoquímicos encontrados em frutas e vegetais pode ser mais facilmente absorvido pelo organismo durante um suco rápido , que eles acreditam que faz um suco rápido uma medida preventiva eficaz ou remédio para várias doenças , incluindo resfriados, gripes e até mesmo câncer. Suco de jejum pode ser útil para quebrar hábitos alimentares destrutivos , forçando o mais rápido para fazer boas escolhas alimentares ou sofrer consequências desagradáveis. Muitos fasters relatam que após a fome eo desconforto subsídio inicial , eles experimentam altos níveis de energia e são capazes de se concentrar melhor e concentrar-se mais claramente . Um suco rápido é , por definição, uma dieta baixa em calorias , o que pode contribuir para a perda de peso em curto prazo.
Considerações

Suco de jejum não é sem efeitos colaterais, alguns dos quais podem ser desagradáveis . A constipação é um problema comum , uma vez que o suco não contém fibras. Fome extrema, tonturas e de açúcar no sangue pode provocar oscilações também. Sucos altamente ácidos , como frutas cítricas eo tomate , podem causar refluxo ácido , se consumidos em excesso . Embora seja aconselhável para qualquer um consultar com um médico antes de tentar um suco rápido , é especialmente importante para as mulheres grávidas , diabéticos, indivíduos de baixo peso e qualquer pessoa com uma doença grave ou distúrbio imunológico, suco de jejum pode afetar negativamente o açúcar no sangue e possivelmente interagir com certos medicamentos.