Como Rápido

O ato de jejum tem sido em torno de séculos . Na verdade, abstendo-se de comida tem sido muito utilizado para melhorar a vida de oração e de saúde geral . Enquanto jejum religioso é realizado para purificar o espírito , jejuns médicos são usados para desintoxicar o corpo. Seja qual for a sua razão para a abstinência, seguindo um plano de seguro e simples irá assegurar -lhe os benefícios desta prática antiga. Instruções
1

Consulte o seu médico para ver se o jejum é aconselhável para você. Aqueles com problemas médicos, tais como diabetes , problemas renais ou hepáticos e câncer seria sensato para evitá-lo.
2

Decida o objetivo de seu jejum. Alguns usam o jejum para alcançar a iluminação espiritual, enquanto outros a vêem como uma maneira de perder os quilos extras.
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Determine o tipo ea duração do seu jejum. Jejum pode ser executada periodicamente durante o dia ou permanecer intacta durante semanas . Podem incluir suco de frutas e pequenas quantidades de alimentos ou abster-se completamente de tal alimento.
4

Prepare o seu corpo com antecedência ao comer uma dieta rica em frutas e vegetais crus vários dias antes de seu jejum.

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Realize seu jejum.
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quebrar o jejum gradualmente com suco e pequenas quantidades de frutas para as primeiras 24 horas. Em seguida , complementar a dieta de frutas com pequenas refeições de vegetais crus , até o jejum está completa.