Colon Detox dietas

Uma boa desintoxicação do cólon é recomendado pelo menos uma vez por ano . A limpeza do cólon bem sucedida pode levar a um sentimento geral de melhoria da saúde e aumento da energia. Típicas dietas de desintoxicação do cólon durar de alguns dias a cinco dias ou mais - e geralmente incluem uma fase líquida - somente, uma fase de soft- food , ea inclusão consistente em uma dieta de vegetais crus e frescos, frutas e de alta em alimentos de fibra . Primeiros dois dias

Os dois primeiros dias deve vê-lo em um rigoroso líquido somente dieta. Isso não vai ser divertido - você não será capaz de comer muitas das coisas que você sente vontade de comer. Este é um passo crítico na sua desintoxicação do cólon , no entanto. Os dois primeiros dias , então, não deve ver qualquer alimento sólido passar seus lábios. Stick para suco - qualquer tipo de suco. Sempre que a fome vem chamando , beber mais suco.
Próximos dois dias

Agora é hora de tentar alguns alimentos sólidos fáceis de digerir. Enquanto você ainda não está pronto para um bife ou batata frita, não há problema em comer itens como pudim, iogurte , arroz, um milk-shake , compota de maçã , macarrão simples e aveia ou mingau. Neste ponto, uma salada (menos a vestir) é sempre uma boa idéia. Manter a água de beber e suco - de fato, tentar incorporar pelo menos oito copos de água por dia em sua dieta regular, permanente daqui em diante . Soup , também, é uma boa idéia.
Dia Cinco and Beyond

foco em aumentar a quantidade de legumes e frutas em sua dieta. E mais uma coisa : Fibra . Legumes e frutas cuidar de muito mais de suas necessidades de fibra ( contanto que eles são frescos e crus) , mas além disso, você pode obter fibra muito necessária em alimentos como macarrão de trigo integral , cevada, farelo de aveia , flocos de aveia, farelo, divididos ervilhas , lentilhas , feijão preto, feijão e feijão . Na sequência deste plano de cinco dias - depois incorporar mais frutas , legumes e alimentos ricos em fibras em sua dieta de forma permanente - não só irá livrar seu cólon da maioria das toxinas , mas também levar a uma melhor saúde a longo prazo .