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Alimentos Naturais Usados para Desintoxicação

Praticantes de saúde alternativa frequentemente sugerem desintoxicação para limpar o trato digestivo de produtos químicos indesejados e acúmulos. Dietas de desintoxicação podem ser perigosas se não forem realizadas com segurança, especialmente quando "jejum" ou falha em obter nutrição adequada. Existem vários alimentos naturais que são ótimos desintoxicantes, ajudando você a manter seu cólon limpo, seja você esteja em uma desintoxicação formal ou não.

Água

A água é um excelente limpador durante uma desintoxicação. Especialistas recomendam beber sete ou oito copos por dia durante o processo.

Vegetais

Vegetais de folhas verdes têm clorofila, um forte antioxidante, enquanto vegetais ricos em fibras podem ajudar a remover resíduos do seu cólon. Incluem brócolis, couve-flor, beterraba, alcachofra e verduras.

Frutas

Frutas frescas contribuem com antioxidantes e vitamina C, que diluem toxinas no corpo (permitindo que sejam removidas e eliminadas muito mais facilmente).

Feijões

Feijões lentilha, feijão comum e ervilhas verdes partidas são todos uma forte fonte de fibra. Também fornecem uma fonte confiável de proteína para manter o equilíbrio nutricional.

Grãos Ricos em Fibra

Grãos ricos em fibra incluem trigo sarraceno, painço, arroz integral e bolachas de arroz. Evite arroz branco e pães processados, no entanto.

Nozes e Sementes

Certos tipos de nozes também podem ser uma excelente fonte de fibra e proteína. Nozes, sementes de girassol, castanhas de caju e amêndoas são excelentes, embora você deva evitar amendoim e produtos à base de amendoim.