Guia Completo de Limpeza Corporal Total: Benefícios e Passos Simples

Uma limpeza corporal total é projetada para eliminar toxinas e resíduos do trato digestivo assim como do sangue. Embora os sentimentos de desintoxicação possam ser bastante desconfortáveis, o resultado é um corpo mais leve, mais enérgico e saúde melhorada. Embora existam vários produtos de limpeza no mercado, uma limpeza é simples e barata para realizar por conta própria.

Instruções

1. 1. Preparação prévia (1 semana antes)

   Ajude seu corpo a desintoxicar mais suavemente e sem estresse emocional e físico eliminando alimentos embalados, processados, gordurosos e açúcares pelo menos uma semana antes de começar. Também é boa ideia parar de comer carne vermelha e laticínios pelo menos 7 dias antes, que frequentemente se acumulam no trato intestinal. Estas medidas melhorarão os efeitos da sua limpeza total e tornarão a experiência melhor para você.

2. 2. Tome cápsulas de casca de psyllium

   Tome cápsulas de casca de psyllium durante toda sua limpeza, uma forma de fibra solúvel segura e eficaz que limpa suavemente o trato intestinal. Psyllium não causa diarreia ou constipação, ajuda a acalmar para regularidade intestinal. Como o tamanho das cápsulas varia, sempre siga o rótulo para informações de dosagem.

3. 3. Dias 1-2: Frutas e vegetais orgânicos frescos

   Comece a tomar cápsulas de psyllium no primeiro dia da limpeza e continue até completar a limpeza total e retornar à alimentação normal. Nos primeiros dois dias, coma apenas frutas e vegetais orgânicos frescos; no entanto, pode cozinhar no vapor se quiser. Sinta-se à vontade para temperar com suco de limão, azeite, especiarias e até levedura nutricional, mas evite sal o máximo possível.

4. 4. Dias 3-9: Dieta crua pura

   Continue sua limpeza total começando dieta puramente crua no dia três. Escolha frutas e vegetais orgânicos frescos, pois o objetivo é eliminar o acúmulo de toxinas encontradas em nossos alimentos e ambiente. Coma quanto quiser e seja criativo com suas refeições, buscando ideias de receitas cruas na internet. Apenas certifique-se de que tudo que colocar no corpo seja 100% cru, pois as enzimas vivas e rico conteúdo de vitaminas e minerais é a chave da sua limpeza.

5. 5. Dias 10-12: Jejum de sucos curto

   No dia dez, comece um jejum de sucos curto e simples, novamente usando puramente frutas e vegetais orgânicos frescos. Beba quanto suco quiser por 3 dias, certificando-se de beber o suco o mais rápido possível após fazê-lo. Um espremedor de qualidade removerá toda a polpa, no entanto, pode usar coador de malha também.

6. 6. Dias 13-17: Retorno a alimentos crus

   Volte a alimentos crus no dia treze, comendo devagar e cuidadosamente após sair do jejum de sucos para evitar choque no sistema digestivo. Nos primeiros dias após jejum de sucos, é melhor comer várias refeições menores, mastigar bem a comida e beber muita água. Continue com alimentos crus por 5 dias.

7. 7. Dias 18-22: Reintrodução gradual

   Adicione frutas e vegetais cozidos no vapor de volta à sua dieta no dia dezoito, não retornando a hábitos alimentares regulares até o dia 22 para completar as 3 semanas completas da sua limpeza corporal total.