Como ter um fácil e rápido

Se uma prática religiosa , por razões de saúde ou por razões espirituais , o jejum é uma ótima maneira de ficar a conhecer melhor a si mesmo e desintoxicação do corpo . No entanto , para a maior parte , em jejum não é fácil . Ela exige muita força de vontade e paciência , bem como a capacidade de trabalhar com alguns dos efeitos colaterais de desintoxicação rápida . Instruções
1

Comece sua rápida lentamente, de modo que não há um choque para o sistema quando você privar seu corpo de alimentos. Comece a cortar açúcares, amidos , carnes e cafeína cerca de uma semana antes de começar. Coma muita luz, alimentos crus que são fáceis de digerir e vai ajudar no processo de limpeza.
2

Comece com um suco rápido em vez de um jejum de água em linha reta. Suco de jejum dá ao seu corpo todos os nutrientes e as calorias de que necessita ; No entanto , quando a pasta é filtrada , o seu corpo não precisa de energia para digerir e , por conseguinte, concentra-se em desintoxicação . Embora o suco de jejum é também um desafio , você pode ter uma rápida mais fácil , tendo em calorias que não necessitam de digestão.
3

Certifique-se que você tem um ambiente calmo e tranquilo para que você ter uma experiência jejum fácil. Enquanto você pode seguir sua rotina diária , até certo ponto , o melhor é cortar o exercício extenuante , dê uma pausa do trabalho e aproveitar o tempo para relaxamento e meditação .
4

Beba muita água e chá . Toda vez que você começa a sentir fome, encher sua barriga com líquido. Tente se lembrar o bem que você está fazendo para o seu corpo e empurrar devaneios sobre refeições fora de sua mente .
5

Dê ao seu corpo o que ele precisa . Se você acha que você simplesmente não pode fazê-lo até o fim do seu jejum , não é o fim do mundo . Todos nós precisamos de tempo crescer, e há sempre uma oportunidade para que da próxima vez. No entanto , tenha em mente que a superação da dificuldade de seu jejum é metade da recompensa quando você alcançar seu objetivo.