Entender e Manter as Paredes do Cólon Saudáveis: Um Guia Completo

Embora a prisão de ventre aconteça com todos, algumas pessoas são mais afetadas do que outras. Isso pode causar dor abdominal, inchaço e desconforto geral. Tudo isso ocorre como resultado de resíduos acumulados no cólon. Nos piores casos, isso pode eventualmente levar ao câncer de cólon. É por isso que limpar as paredes do cólon é importante.

Instruções

1. 1. Elimine o lixo alimentar

   A primeira coisa a fazer para limpar as paredes do cólon é livrar-se de todos os alimentos que causaram o acúmulo. Isso inclui frituras, alimentos processados, altamente refinados e ricos em gorduras saturadas. Todos são difíceis de digerir. Elimine também grandes quantidades de álcool, café e outras bebidas calóricas como refrigerantes. Consuma alimentos de fácil digestão, como frutas e vegetais.

2. 2. Coma mais fibras

   A fibra é uma substância muito importante que ajuda a eliminar toxinas e resíduos do corpo. Existem dois tipos, ambos benéficos ao cólon: solúvel e insolúvel. A fibra solúvel dissolve-se em água; a insolúvel, não. Boas fontes incluem maçãs, peras, ameixas, farelo de aveia, grãos integrais e casca de psyllium, também encontrada em suplementos.

3. 3. Beba mais água

   A água traz diversos benefícios: ajuda a eliminar toxinas, melhora a função articular e acelera o metabolismo. Além disso, liga-se à fibra, promovendo a evacuação dos resíduos.

4. 4. Use ervas naturais

   Algumas ervas ajudam a limpar o cólon, restaurando-o a um estado saudável ao eliminar resíduos e parasitas nas paredes intestinais. Exemplos: aloe vera, casca de olmo escorregadio, raiz de malva, pó de semente de feno-grego e folha de sene.

5. 5. Faça uma hidroterapia de cólon (colônica)

   Colônicas, ou hidroterapia de cólon, é um processo de irrigação e limpeza das paredes intestinais. Insere-se um espéculo no reto e infiltra-se água morna lentamente. Em seguida, inverte-se o fluxo e os resíduos são removidos, deixando o cólon limpo.