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Dietas de Desintoxicação Natural: Benefícios, Função e O Que Saber

Embora o corpo seja capaz de se limpar sem dietas ou suplementos especiais, algumas pessoas optam por dietas líquidas naturais para desintoxicar os principais "filtros" do organismo. Alguns nutricionistas acreditam que isso pode eliminar inchaço, acelerar o metabolismo e promover a saúde geral. Aqui está o que considerar sobre dietas líquidas de desintoxicação natural.

Função

Os compostos vegetais, enzimas e antioxidantes encontrados nas misturas líquidas de desintoxicação melhoram a função dos rins e do fígado, dando ao cólon uma pausa necessária de alimentos sólidos difíceis de digerir.

Tipos

Sistemas líquidos de desintoxicação podem incluir misturas de sucos ricos em antioxidantes e extratos de ervas. Diferentes tipos de dietas detox podem focar em compostos cítricos, superfrutas ou ervas para limpar o sistema.

Período

Dietas de desintoxicação apenas com líquidos são geralmente usadas por 12 a 48 horas, dependendo das orientações do fabricante.

Eficácia

Milhares de pessoas usaram dietas líquidas para desintoxicação e relataram efeitos positivos. No entanto, nenhum estudo controlado por placebo e revisado por pares confirmou sua segurança ou eficácia.

Aviso

Desintoxicações frequentes podem causar desidratação e deficiências nutricionais. Pessoas com transtornos alimentares, problemas de açúcar no sangue ou doenças digestivas devem evitar dietas líquidas e jejuns.