Como limpar um Embalado Colon

O cólon é uma das partes mais importantes do corpo. Qualquer coisa vai comido aqui para obter digerido e eliminado ou processados para o corpo a usar . Muitas vezes, depois de anos de má alimentação e estilo de vida , o cólon pode ficar afetado , levando à prisão de ventre, inchaço, dor abdominal e até mesmo câncer. É importante manter o seu cólon limpo. Mesmo se é lançado agora, você pode reverter o problema. Coisas que você precisa
Fiber
Water Fotografia de suplementos à base de plantas
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O 1

Cortar o lixo . Neste caso , o lixo é o alimento que causou ou pode causar um cólon embalado . Eliminar alimentos fritos , alimentos processados, alimentos refinados e alimentos ricos em gorduras saturadas. Comer alimentos que são de fácil digestão , como frutas e legumes. Como um benefício adicional , esses mesmos alimentos são ricos em vitaminas e nutrientes.
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Coma mais fibras . Uma das maiores razões para dois pontos embalado é uma dieta que é muito pobre em fibras . Quando você comer fibra , que ajuda a formar fezes e empurrar resíduos ao longo do trato digestivo , o que leva à regularidade. A Escola Harvard de Saúde Pública recomenda que as mulheres obter 20 g por dia e os homens se 30 g por dia . Alguns exemplos de fibra saudável são cereais integrais, farelo de trigo , farelo de aveia , frutas e legumes .
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Beba água . Eliminar grandes quantidades de calorias líquidas vazias , tais como álcool , refrigerante e bebidas de café . Beber água ajuda a limpar o organismo de impurezas e para lubrificar as articulações . Água liga com fibra para promover a eliminação de resíduos .
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Obter uma colônica . Uma forma rápida de limpar um cólon embalado é através de hidroterapia do cólon . Neste processo , um instrumento chamado um espéculo que está ligado a uma mangueira é inserida no recto . A água quente é filtrada , e os resíduos são expelidos. O processo leva cerca de uma hora .
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Tome ervas -friendly do cólon. Algumas ervas naturais aumentar a saúde do cólon. Eles agem como laxantes , matam parasitas e promovem a flora intestinal , o que é bom bactérias . Alguns exemplos de ervas são cascara sagrada , pimenta caiena , aloe vera, o cardo de leite e casca de psyllium .