Limpeza do Cólon: Revertendo Cólon Impactado e Melhorando Saúde Digestiva

Cólon é uma das partes mais importantes do corpo. Tudo que comemos vai lá para ser digerido e eliminado ou processado para uso do corpo. Frequentemente, após anos de dieta ruim e escolhas de estilo de vida, cólon fica impactado, levando a constipação, inchaço, dor abdominal e até câncer. É importante manter cólon limpo. Mesmo se estiver compactado agora, você pode reverter o problema.

O que Você Vai Precisar

• Fibra
• Água
• Suplementos herbais

Instruções

1. Corte o lixo. Neste caso, lixo é alimento que causou ou pode causar cólon compactado. Elimine frituras, processados, refinados, ricos em gorduras saturadas. Coma alimentos fáceis de digerir: frutas e vegetais. Benefício extra: mesmos alimentos são ricos em vitaminas e nutrientes.

2. Coma mais fibra. Maior razão para cólon compactado é dieta muito baixa em fibra. Fibra ajuda formar fezes e empurrar resíduos pelo trato digestivo, levando a regularidade. Escola de Saúde Pública de Harvard recomenda: mulheres 20g/dia, homens 30g/dia. Exemplos: grãos integrais, farelo de trigo, farelo de aveia, frutas, vegetais.

3. Beba água. Elimine calorias líquidas vazias: álcool, refrigerante, café. Beber água elimina impurezas e lubrifica articulações. Água liga-se à fibra promovendo eliminação de resíduos.

4. Faça uma colônica. Forma rápida de limpar cólon impactado: hidroterapia colônica. Instrumento chamado espéculo acoplado a mangueira inserido no reto. Água morna filtrada entra, resíduos saem. Processo ~1 hora.

5. Tome ervas amigas do cólon. Ervas naturais aumentam saúde do cólon. Agem como laxantes, matam parasitas, promovem flora intestinal (bactérias boas). Exemplos: cascara sagrada, pimenta caiena, aloe vera, cardo-mariano, cascas de psyllium.