Como quelato com o magnésio

Atualmente, as pessoas estão se conscientizando de metais pesados como o mercúrio, chumbo e alumínio no meio ambiente. A acumulação de qualquer um destes metais no organismo está a começar a ser ligada a desordens neurológicas tais como a doença de Alzheimer e autismo , bem como o cancro . Qualquer que tenha sido exposto a grandes quantidades destes metais podem beneficiar de desintoxicação . A quelação é uma maneira de desintoxicar de metais pesados. Em química , a definição de um quelato é um composto químico que se apresenta como um anel heterocíclico . Ele contém um ião de metal ligado a pelo menos dois iões metalóide por ligações coordenadas . Na medicina , a quelação é uma maneira de remover metais pesados como o mercúrio ou de chumbo a partir da corrente sanguínea com um quelato , tal como magnésio . O magnésio é essencial para o sistema imunitário e enzimas do corpo humano . Muitos minerais , incluindo cálcio , magnésio , zinco , selénio e vão quelar os metais . Coisas que você precisa
suplemento de magnésio Qualidade
alimentos ricos em magnésio
Verdes " superalimento" ervas e algas
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Selecione uma qualidade produto de magnésio . Escolha um que não tem cargas, tais como amido, soja, milho , leite, fermento ou qualquer outra coisa que pode causar alergias ou problemas de açúcar no sangue . O magnésio está disponível como óxido de magnésio , sulfato ou gluconato . Alguns produtos de magnésio também contém cálcio. Se você optar por um produto desse tipo , procure um cálcio 2:1 a proporção de magnésio.
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Tomar não mais do que 300-400 mg de óxido de magnésio , sulfato ou gluconato diariamente , aconselha Dr. Mehmet Oz, MD, professor de cirurgia na Universidade de Columbia College de Médicos e Cirurgiões , New York , NY. Alguns suplementos de magnésio vir já quelatados . Quelatos de aminoácidos , lisinato e biglycinate são opções a considerar.
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espaço as doses ao longo do dia , como na hora das refeições . Isto mantém uma pequena quantidade de magnésio no corpo durante todo o dia e reduz o risco de sintomas de diarreia . Se você fizer as fezes de experiência que são muito soltos, reduzir a quantidade de magnésio que está tomando. Com o tempo, você pode aumentar a sua dose .
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Leve a sua última dose de magnésio , o mais tardar 17:00 . Tomando magnésio muito tarde no dia provoca problemas de sono , para algumas pessoas , uma vez que o magnésio é energizante .
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Coma alimentos ricos em magnésio . Os melhores alimentos fontes de magnésio são de chocolate , nozes , sementes e folhas verdes escuras . Também incluem a abundância de algas , como nori , alga marinha e dulse , além de "superalimentos" como spirulina, chlorella , wheatgrass , e cevada grass.If você consome regularmente esses alimentos que você pode não precisar de suplementos de magnésio.
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Seja paciente. Não só o seu corpo a desintoxicar metais pesados , muitos sistemas de órgãos vai começar a mudar com a suplementação de magnésio e de quelação . Especificamente , o magnésio como alvo melhorias no sangue e no sistema cardiovascular , a pressão arterial , ossos , e tliver . Pode demorar seis meses para ver as mudanças positivas .