Como Exercitar-se Durante Limpeza Corporal Completa

Exercício importante durante limpeza corporal completa. Exercício leve como ioga ou alongamento ajuda focar mente e aumentar flexibilidade física e mental. Exercício cardiovascular induz suor. Toxinas liberadas pela pele ao suar. Rotina de exercício para adicionar ao dia durante limpeza corporal.

Itens Necessários

• Tapete de ioga
• Diário
• Sal de banho

Instruções

1. Faça exercícios de alongamento leve como ioga ou tai chi ao acordar. Foque mente em limpar pensamentos/sentimentos negativos. Energize e foque para dia seguinte.
2. Anote pensamentos/sentimentos surgidos durante alongamento. Reflita alguns minutos. Limpar mente tão importante quanto limpar corpo durante detox porque estresse libera toxinas prejudiciais.
3. Caminhe 30 min na hora do almoço. Aproveite e absorva ambiente.
4. Gaste 30 min em exercício cardiovascular de escolha antes do jantar. Corrida, natação, ciclismo ótimos. Quebre suor para estimular liberação de toxinas pelo suor. Beba muita água.
5. Banhe com 1 xícara sais de banho para acalmar músculos e limpar toxinas da pele liberadas durante exercício. Enxágue com água fria.