Como Auto- Cleanse

O propósito de uma limpeza é para ajudar a restaurar o seu corpo para a homeostase. Alimentação, estresse e condições ambientais inundar nossos corpos com toxinas todos os dias. A limpeza ajuda a liberar e eliminar toxinas. O resultado é níveis mais elevados de energia, aumentou a consciência mental e um estado mais calmo emocional. Os princípios de uma limpeza são simples: reduzir e eliminar a entrada de tóxicos e dar tempo ao corpo para limpar os resíduos . O processo é mais difícil , pois requer auto-disciplina com as mudanças de estilo de vida e, talvez, um jejum de algum tipo. Coisas que você precisa
Água
Limões
xarope de bordo
Cayenne pimenta
Juicer
Frutas (vários , dependendo da limpeza )
Óculos
recipientes herméticas
chá de ervas
suplementos limpeza
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Escolha o tipo de limpeza que você quer fazer . Existem vários tipos para escolher. The Master Cleanser é um dia 10 rápido em uma dieta composta limonada dos limões , xarope de bordo e pimenta caiena. Um rápido sumos de fruta é semelhante ao Master Cleanse , mas permite uma variedade de sumos de fruta fresca . Existem outros programas de limpeza , onde você consome apenas alimentos crus e eliminar todos os produtos processados.
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Prepare o seu corpo para a limpeza. Isto é o mais importante , se você vai estar em jejum por um longo período de tempo. Você deve levar uma semana para reduzir a quantidade de alimentos processados que você consome. Os dias antes de você deve consumir apenas frutas e legumes frescos.
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Parar de fumar e consumir álcool . Há pouco benefício para uma limpeza , se você vai estar ingerindo nicotina ou outras toxinas em seu sistema.
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Siga as instruções do programa de limpeza . Se esta é uma maneira rápida, estar ciente dos efeitos colaterais comuns, como dor de cabeça , letargia, e mau humor . Perigosos efeitos colaterais incluem tonturas e quedas de pressão arterial. Para um programa menos rigorosas , como uma dieta de alimentos crus ou limpeza suplementos /chás , não se esqueça de seguir as instruções para obter os melhores resultados. Por exemplo, isso pode significar ter o suplemento de cardo de leite antes de comer para ajudar o fígado a digerir sua refeição de forma mais eficiente
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Facilidade para fora da limpeza da mesma maneira como você facilitou para ele. - apenas no sentido inverso . Mais uma vez, isso é especialmente verdadeiro se este é um rápido. Você vai querer começar a introduzir caldos e , em seguida, sucos em sua dieta e lentamente adicionar frutas e vegetais frescos . Você provavelmente vai querer fazer algumas mudanças de estilo de vida neste momento como o uso de menos molho de salada ou comer menos alimentos processados. Isto irá mantê- lo sentir-se energizado e tornar os resultados do jejum durar mais tempo.