Lave Detox

A desintoxicação é um processo de liberação de todos os órgãos e tecidos do corpo . É uma maneira de remover toxinas acumuladas , resíduos , venenos e parasitas que o corpo possa funcionar de forma mais eficaz . Desintoxicação assume muitas formas , por isso, uma pessoa deve ser capaz de encontrar um método ou métodos que eles vão querer usar em uma base consistente. Beba muita água

O corpo precisa de pelo menos 64 onças de líquidos por dia. A American Dietetic Association sugere " à base de água ou " bebidas para beber. Os fluidos entrar em todas as células, tecidos e órgãos do corpo , diluir as toxinas ou venenos e detritos lavagem . Para expulsar a água bebida sistema , sucos de frutas e sumos de vegetais.
Coma a fibra

A fibra é uma boa fonte de vitaminas e minerais para o corpo. Ela também ajuda o tracto digestivo . A fibra adiciona volume às fezes e faz os movimentos intestinais mais fácil. Eliminação freqüente é necessário para uma boa saúde. De acordo com o artigo "Como o alimento é digerido " nos sites ellies grãos inteiros , a pessoa deve ter um movimento intestinal , pelo menos uma vez por dia . Parte do processo de desintoxicação é a limpeza do intestino grosso, que pode conter uma grande quantidade de resíduos. A melhor fonte de fibra é verde, vegetais folhosos , cereais integrais e frutas. O artigo da Mayo Clinic no tratamento da constipação recomenda que cada pessoa comer 20 a 35 gramas de fibra por dia . Uma variedade de alimentos ricos em fibras é melhor para uma dieta equilibrada.
Tomar suplementos de ervas

Além de limpar o cólon , expulsando os rins eo fígado também é parte importante do processo de desintoxicação. O cólon remove matéria fecal. Os rins limpar a corrente sanguínea. Isto é importante porque o sangue transporta nutrientes por todo o corpo e remove os resíduos , bem . O fígado é um grande órgão de filtragem que ajuda a libertar o corpo de venenos , toxinas e outras águas wastes.While beber e comer fibras também ajudam a limpar estes órgãos , uma abordagem complementar é a utilização de remédios à base de plantas . Para os rins usar ervas como uva ursi . Outros produtos de limpeza nos rins recomendados no artigo " 6 Ervas para Kidney Cleanse" sobre as vitaminas para o site Saúde incluem algas, salsa e sementes de melancia . Para o fígado, Crise de Saúde dos Homens Gay sugere raiz de bardana , dente de leão , e gengibre em seu artigo " As Ervas do fígado ' . Estas ervas estão disponíveis como suplementos ou como chás e são vendidos em lojas de alimentos saudáveis . Verifique com um herbalist para a dosagem apropriada ou iniciar com as menores doses para ver como seu corpo reage .