Fácil 7 Day Juice Detox

Querendo obter mais saudável é uma aspiração nobre , mas muitas pessoas não sabem por onde começar. Um método envolve a execução de uma desintoxicação suco. Há muito debate sobre o período de tempo adequado para uma desintoxicação suco, mas sete dias parece ser o consenso , pois acredita-se que é somente após esse período de tempo em que o corpo realmente começa a limpar -se das toxinas e built- up resíduos. No entanto, você nunca deve começar uma desintoxicação deste comprimento sem primeiro consultar com um profissional médico. Antes de começar a desintoxicação

Antes de começar uma desintoxicação suco , é uma boa idéia para afastar-se fora determinadas substâncias para tornar o processo menos de um choque para o corpo. Por exemplo, cortar a cafeína , álcool , laticínios , açúcar refinado, carne e ovos antes da desintoxicação. Você pode eliminar essas coisas de sua dieta lentamente ao longo de uma semana. Apenas certifique-se que você não ter ingerido por sete dias antes do início da desintoxicação suco.
O que esperar na rápida

Uma vez que você começar uma desintoxicação suco , você pode sentir fome em primeiro lugar. Sempre que você sentir a angústia de fome , tomar um gole de suco. Alguns dos melhores sucos para beber enquanto desintoxicação incluem couve, cenoura , maçã, espinafre, beterraba , abacaxi e salsão . Você pode querer ficar longe de sucos cítricos , como eles podem ser duras sobre o estômago. Certifique-se de levar em até 64 onças de suco de cada dia, junto com a abundância de água. Isso deve manter o estômago cheio , evitar a sensação de fome e mantê-lo nutrido. Dores de cabeça, problemas digestivos e fadiga são efeitos secundários normais de uma desintoxicação suco. No entanto, se você se sentir tonto e doente, você deve parar o jejum imediatamente e consultar um especialista .
Quebrando o

Após seu suco rápido sete dias desintoxicação , você vai precisar para reintroduzir os alimentos em sua dieta lentamente , de modo a evitar efeitos secundários. No oitavo dia de seu plano de desintoxicação, comer alguns pedaços de frutas e legumes no vapor sólido . No dia seguinte , têm uma salada e arroz . Apresente- produtos de carne de volta em sua dieta no dia seguinte, mas você pode querer começar com peixes em vez de proteína mais pesado como a carne . Quebrando o jejum é o momento perfeito para notar quaisquer reações adversas a alimentos específicos . Como você reintroduzir alimentos sólidos , observe suas reações a elas para que você possa modificar a sua dieta no futuro.
Quem não deve realizar uma Detox Suco

nem todos podem submeter-se a um sumo de desintoxicação de sete dias . Essas pessoas incluem aqueles com hipoglicemia , diabetes, doença renal ou hepática , transtornos alimentares , anemia, problemas de pressão arterial , câncer, doença cardíaca ou asma, como um detox pode piorar os sintomas ou causar sérios efeitos negativos. Não comece um programa de desintoxicação suco de qualquer comprimento sem primeiro consultar o seu médico.