Fígado limpeza Instruções

O fígado é o maior órgão do sistema digestivo. Isso ajuda a processar alimentos , mas também remove os resíduos e subprodutos do processo digestivo . O fígado é extremamente importante para uma boa saúde , e se o fígado não funcionar adequadamente, o corpo pode sucumbir a doenças como infecções , cistos e cirrose. Manter a limpeza do fígado é importante. Limpar o fígado envolve técnicas que são eficazes na remoção de resíduos e detritos tomar ervas

Muitas ervas limpar o fígado de forma eficaz. Cardo de leite , raiz de bardana , açafrão e dente de leão estão entre as ervas sugeridas em " As Ervas Fígado " no site Crisis Saúde Masculina os gays . Estas ervas limpar o fígado de algumas maneiras diferentes. Cardo de leite fortalece as funções do fígado , raiz de bardana é um anti -oxidante , e gengibre protege o fígado . É melhor usar apenas uma erva de cada vez para evitar qualquer contra-indicações. Veja um herbalista para aconselhamento sobre qual erva de usar e quanto a tomar para o seu problema particular.
Beber líquidos

Beber muitos líquidos diariamente é outra maneira de limpar o fígado . A água elimina os substâncias nocivas e também dilui toxinas. A principal função do fígado é filtrar materiais nocivos e, se o corpo está sobrecarregado com toxinas e resíduos , pode tornar-se lento . Limpar o fígado em uma base regular melhora a sua capacidade de limpeza . No artigo " Água, água , em toda parte - Quanto você deve beber no site da American Dietetic Association , os nutricionistas recomendam que um adulto beber de oito a 10 copos de água por dia ou cerca de 64 onças
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Coma a fibra

Comer alimentos saudáveis , como frutas, verduras e grãos integrais melhora a função hepática . Estes alimentos ricos em fibras são boas para o trato digestivo e mantê-lo funcionando . a fibra acrescenta nutrientes para o corpo e volume para os resíduos para que eles possam se mover mais facilmente através dos intestinos . o cólon é outro órgão de limpeza, e mantê-la limpa auxilia o fígado . acordo com a " Como o alimento é digerido " no site da Ellies grãos inteiros , o cólon reabsorve resíduos se não forem eliminados regularmente. Este artigo Mayo Clinic " constipação ", recomenda comer de 20 a 35 gramas de fibra por dia, dependendo do peso, altura, sexo e nível de atividade física diária.