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Métodos Rápidos e Gratuitos de Desintoxicação Corporal

Introdução à Desintoxicação Natural

Existem centenas de métodos para limpar e desintoxicar o corpo, deixando-o mais alerta, energizado e saudável. O objetivo de uma desintoxicação é liberar o acúmulo de toxinas que se depositam nos tecidos do organismo. Práticas de desintoxicação e limpeza existem há séculos e não precisam custar caro para serem eficazes e alcançar os resultados desejados. Lembre-se: uma desintoxicação não é uma dieta; sua função é ajudar o corpo a recuperar o equilíbrio e um funcionamento superior, não a perda de peso.

Jejum

O corpo se desintoxica naturalmente filtrando material tóxico através dos rins, fígado e cólon. Certos alimentos, medicamentos e condições ambientais colocam estresse adicional nesses órgãos. Você pode fazer uma desintoxicação simples através do jejum. Um jejum pode significar muitas coisas diferentes, mas para fins de limpeza, refere-se a eliminar itens ingeridos que "entupem" o sistema. Muitas religiões têm jejuns associados a feriados que eliminam certos alimentos, como carne, que é difícil de digerir. Reduzir o excesso de sal, cafeína e alimentos processados ajuda o corpo a focar na eliminação natural de resíduos acumulados. Muitos jejuns eliminam alimentos sólidos, mas incluem sucos frescos para prevenir desnutrição. Consuma muita água durante uma limpeza e interrompa o jejum se ficar doente, pois um desequilíbrio eletrolítico sério pode causar problemas de saúde.

Água

Enquanto muitos jejuns permitem a ingestão básica de alimentos não processados, a forma mais estrita de jejum permite apenas a ingestão de água. Cafeína e alimentos processados desidratam o corpo, o que impede que as células funcionem de forma otimizada. Limpar o sistema com um jejum de água reidrata o corpo e libera toxinas. Algumas pessoas fazem um jejum de água que inclui um suplemento de eletrólitos (minerais) para manter o equilíbrio necessário no corpo.

Suor

Sudar para desintoxicar o corpo tem sido utilizado por nativos americanos há séculos em cabanas de suor. A transpiração limpa o corpo dilatando os vasos sanguíneos e melhorando a captação pulmonar. O aumento de oxigênio transportado para o corpo ajuda a forçar a saída de toxinas. Sudar abre poros entupidos, permitindo a eliminação de toxinas, metais e subprodutos. Para suar, a temperatura corporal deve aumentar, o que reduz níveis de vírus e bactérias ruins. Embora os nativos americanos usassem cabanas de suor, você pode obter o mesmo resultado com um bom treino físico.