Como Clean & Detox seu sistema digestivo

No mundo de hoje , estamos continuamente expostos a toxinas - toxinas em nossos produtos de limpeza quimicamente potentes , em nossa xarope carregado de milho alimentos e em nossa atmosfera poluída . Enquanto o corpo tem sistemas naturais para se livrar das impurezas, muitos produtos químicos pode sobrecarregar o processo. Um programa de desintoxicação pode ajudar seu corpo a limpar seu sistema , eliminando a acumulação de toxinas e renovando sua força e imunidade. Coisas que você precisa
Frutas Legumes

suco de frutas ricas em nutrientes ou suco de vegetais
Água
Show Mais instruções Quais são Você Devido a uma desintoxicação?

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Pergunte a si mesmo como você se sente . Você está cansado ou lento ? É a sua pele irritada ou coceira ? Você tem dores inexplicáveis e dores ? Estes podem ser sinais de exposição a substâncias químicas ou de toxicidade .
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Considere sua dieta. Você foi abusando em alimentos processados ? Você está carregando-se em açúcar e cafeína para passar o dia? Dieta pode afetar os níveis de químicos e toxinas do seu corpo de forma significativa.
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Reflita sobre seu estilo de vida . Você está estressado no trabalho ou em casa? Você dá -se tempo suficiente para relaxar? Estresse provoca acúmulo tóxico e relaxamento pode ajudar a limpar o seu sistema .
O processo de desintoxicação
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Stock-se em frutas e vegetais e sucos de frutas de alta em nutrientes conteúdo ( sem adição de açúcar).
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Durante três dias, beber apenas suco de frutas e água, e comer apenas frutas e legumes.
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Certifique-se de que você tem a abundância de repouso e beber muito líquido para manter-se bem hidratado.
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Sente-se em uma sauna por alguns minutos a cada dia para ajudar no processo de desintoxicação.
acompanhamento
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Para manter-se livre de toxinas após este esquema de três dias, beber pelo menos oito copos de água todos os dias.
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Incorporar o exercício , mesmo de baixa intensidade exercício, em sua rotina diária .
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Reduzir o stress e encontrar maneiras de relaxar , como a regular de yoga ou meditação.
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Fique longe de alimentos processados e incorporar alta de fibra de alimentos e suplementos de ervas como a raiz de dente de leão, ou chá verde ou vermelho, em sua dieta.