Como preparar sua mente para um suco rápido

Suco de jejum pode ser esmagadora , se você me debruçar sobre o quadro geral , em vez de levá-lo passo-a- passo . Preparando sua mente por um suco rápido pode ser um pouco complicado , no entanto. Quando sua boca está querendo um cheeseburger suculento, sua mente pode seguir o mesmo caminho - e sabemos que o seu estômago vai! Então, como você conseguiu obter a sua mente pronta para ir de um período de tempo sem alimento ? A seguir estão alguns passos que ajudarão a direcionar o seu pensamento na direção certa . Vai levar algum dedicação de sua parte , mas se você está disposto a seguir as minhas dicas, você pode definitivamente preparar sua mente para um suco rápido - e ter sucesso! Coisas que você precisa
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1

Para começar a viagem de preparar sua mente para um suco rápido , primeiro você precisa encontrar uma sala silenciosa e sentar-se com seu caderno e caneta . Puxe seus pensamentos em conjunto por um minuto. Desfrute da paz .
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Abra seu notebook e começar a pensar sobre quais são seus objetivos . Você tem um problema de saúde que você gostaria de melhorar ? Você está olhando para perder peso? Você está lutando contra um vício em comida que você quer conquistar ? Escreva suas razões para querer suco rápido para baixo.
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Agora lê-los. Você deixou alguma coisa? Não se esqueça de adicioná-lo se você se esqueceu de nada .
4

Seja qual for o seu objetivo é , eu quero que você escreva em um pedaço de papel e colocá-lo na geladeira. Cada vez que você vai ser tentado a abrir a porta da geladeira e comer alguma coisa , você vai ver o pedaço de papel com o seu objetivo sobre ele e tem que pensar sobre o que você está prestes a fazer .
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você tem amigos ou familiares ou grupos de apoio on-line você pode entrar em contato quando você está se sentindo fraco? Chamá-los para fora. Deixe-os saber o que você está prestes a fazer. Peça-lhes para não desanimá-lo de suco de jejum , mas para ajudá-lo a ter sucesso.
6

comprar algum chá de ervas e começar a preparar uma xícara pela manhã (ou tarde). Beba -o em um lugar tranqüilo e meditar em silêncio . Pense pensamentos positivos sobre seus objetivos eo que você gostaria de realizar . Diga-se que você pode fazê-lo!
7

Qual o seu luxo favorito ? Um banho de espuma quente? Ir ao teatro? Encomenda algo frívolo online? Seja o que for (desde que não seja comida!) , Permitir-se esse luxo durante seu momento de fraqueza. Recompense-se para a tomada de medidas para melhorar a saúde.
8

Comece um blog para documentar o seu suco rápido , como você se sente , o que você está passando. Ao compartilhar essa experiência com o mundo, você vai descobrir que há outras pessoas passando pela mesma coisa . Um sistema de suporte natural formarão ao longo do tempo e quem sabe onde esse blog vai levá-lo ! Existem plataformas de blog gratuitos disponíveis no Blogger.com , WordPress.com e outros.
9

Permanecer positivo , evite pessoas negativas , anote os seus sentimentos , pensamentos, objetivos. Pense sobre o resultado final. Imagine como você vai ser animado por ter concluído um suco rápido - não importa quão

longa ou curta !