Preparação Mental para Jejum de Sucos: Guia Passo a Passo

Jejum de sucos pode ser avassalador se você focar no panorama geral, em vez de ir passo a passo. Preparar sua mente para um jejum de sucos pode ser um pouco complicado. Quando sua boca quer um suculento cheeseburger, sua mente pode seguir o exemplo — e sabemos que seu estômago vai! Então, como preparar sua mente com sucesso para passar um período sem comida? Seguem alguns passos que ajudarão a direcionar seu pensamento na direção certa. Exigirá dedicação da sua parte, mas se você estiver disposto a seguir minhas dicas, definitivamente pode preparar sua mente para um jejum de sucos — e ter sucesso!

Itens Necessários

• Caderno
• Caneta
• Tempo
• Dedicação

Instruções

1. 1. Encontre um local tranquilo

   Para começar a jornada de preparar sua mente para um jejum de sucos, primeiro encontre um quarto silencioso e sente-se com seu caderno e caneta. Reúna seus pensamentos por um minuto. Aproveite a paz.

2. 2. Defina seus objetivos

   Abra seu caderno e comece a pensar sobre quais são seus objetivos. Você tem um problema de saúde que gostaria de melhorar? Está procurando perder peso? Está lutando contra um vício em comida que quer conquistar? Escreva seus motivos para querer fazer jejum de sucos.

3. 3. Revise seus objetivos

   Agora leia-os. Deixou algo de fora? Certifique-se de adicionar se esqueceu algo.

4. 4. Coloque seu objetivo na geladeira

   Qualquer que seja seu objetivo, escreva em um papel e cole na geladeira. Cada vez que for tentado a abrir a porta e pegar algo para comer, verá o papel com seu objetivo e terá que pensar no que está prestes a fazer.

5. 5. Busque apoio

   Tem amigos, família ou grupos de apoio online que possa contatar quando estiver se sentindo fraco? Chame-os. Avise o que você vai fazer. Peça para não o desencorajarem do jejum de sucos, mas para ajudá-lo a ter sucesso.

6. 6. Chá de ervas e meditação

   Compre chá de ervas e comece a preparar uma xícara quente cada manhã (ou tarde). Beba em um lugar tranquilo e medite silenciosamente. Pense pensamentos positivos sobre seus objetivos e o que gostaria de realizar. Diga a si mesmo que consegue!

7. 7. Recompense-se

   Qual é seu luxo favorito? Um banho de espuma quente? Ir ao teatro? Comprar algo frívolo online? Seja o que for (desde que não seja comida!), permita-se esse luxo durante seu momento mais fraco. Recompense-se por dar passos para uma saúde melhor.

8. 8. Comece um blog

   Inicie um blog para documentar seu jejum de sucos, como se sente, o que está passando. Compartilhando esta experiência com o mundo, você descobrirá outros passando pela mesma coisa. Um sistema de apoio natural se formará com o tempo e quem sabe aonde esse blog o levará! Existem plataformas de blog gratuitas no Blogger.com, WordPress.com e outras.

9. 9. Mantenha-se positivo

   Mantenha-se positivo, evite pessoas negativas, escreva seus sentimentos, pensamentos, objetivos. Pense no resultado final. Imagine como ficará animado por ter completado um jejum de sucos — não importa quão longo ou curto!