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Jejum de Maçã: Guia Completo para Limpeza Segura e Eficaz

Introdução

Um jejum de maçã é como uma "limpeza de primavera" para o seu corpo, que pode ser realizada em um único fim de semana. Ele pode ser usado para desintoxicar o corpo enquanto ganha perspectiva sobre como seu corpo usa energia. Como o nome sugere, o único alimento sólido que você comerá durante este jejum são maçãs. Existem algumas informações essenciais para seguir um jejum de maçã com segurança.

Instruções Passo a Passo

1. Compre uma grande quantidade de maçãs frescas

Adquira um saco grande de maçãs frescas no supermercado ou feira local. É bom escolher alguns tipos diferentes, como Fuji, Gala ou Golden Delicious, para ter variedade durante o jejum.

2. Escolha um fim de semana para o jejum

Reserve cerca de 2 dias para seguir o jejum de maçã. O outono é uma ótima estação para fazer jejuns de maçã, pois costuma ser a época do ano em que as maçãs estão mais frescas e prontas para a colheita.

3. Prepare seu sistema digestivo no dia anterior

Prepare seu sistema digestivo para seguir o jejum de maçã com segurança, seguindo uma dieta rigorosa no dia anterior ao início do jejum. Não coma carboidratos, incluindo pão, macarrão e cereais, durante esse dia. Em vez disso, coma apenas salada feita de frutas e vegetais crus.

4. Coma quantas maçãs quiser durante o fim de semana

Coma tantas maçãs quanto desejar durante os dias e noites do seu fim de semana de jejum de maçã. É importante comer todas as partes da maçã — exceto o cabinho, incluindo casca, caroço e sementes, lembrando de mastigar cada pedaço muito bem.

5. Varie a forma de consumir as maçãs

Varie a maneira como você come suas maçãs para manter o jejum o mais estimulante possível. Embora você deva comer apenas maçãs cruas, pode picá-las, fatiá-las ou ralá-las em qualquer formato que desejar ou até mesmo batê-las com água para fazer um líquido.

6. Evite cafeína completamente

Evite beber todos os produtos que contenham cafeína durante seu jejum de maçã, incluindo café, chá e refrigerantes. Chás de ervas sem cafeína são permitidos durante o jejum. Caso contrário, você deve beber apenas água de nascente fresca durante todo o fim de semana.

7. Use o fim de semana para descanso e relaxamento

Use seu fim de semana de jejum de maçã como um tempo de descanso e relaxamento. É extremamente importante evitar atividades físicas extenuantes para completar seu jejum de maçã com segurança.