Desintoxicação de Cafeína para Alívio de Dores de Cabeça

Se depende de café ou bebidas cafeinadas para passar o dia, considere desintoxicar de cafeína. Vício pode causar efeitos colaterais: elevação de gordura e açúcar no sangue, aumento de pressão arterial, batimento irregular, tremores, irritabilidade, desidratação e, principalmente, dores de cabeça. Abstinência começa 12 horas após última dose como dores de cabeça leves a severas, então precisa de plano para desintoxicar com sucesso.

Alimentos que Ajudam

Existem suplementos e alimentos para aliviar dores de cabeça e facilitar desintoxicação. Chá de camomila considerado melhor remédio para dor de cabeça durante desintoxicação. Evite aspirina ou ibuprofeno — não quer atrapalhar desintoxicação com outras drogas. Água purificada recomendada, embora qualquer água ajude combatendo desidratação que contribui para dor. Coma laranjas ou frutas cítricas. Remédios herbais e homeopáticos que aliviam dores por desintoxicação de cafeína incluem fava de Santo Inácio, hissopo, botão de Quaker e árvore da vida. Tome não mais que 10 a 15 gotas em forma líquida seis vezes ao dia inicialmente, reduza após dois ou três dias conforme gravidade diminui.

Lidando com Abstinência

Antes de desintoxicar, desenvolva plano para lidar com dores de cabeça. Ajuste iluminação da casa para sensibilidade à luz esperada. Remova todas bebidas cafeinadas de casa. Se toma mais de 10 xícaras de café ou refrigerante diariamente e espera lutar, tire alguns dias de folga. Ficará feliz por não descarregar irritabilidade e desconforto nos colegas. Planeje atividades para manter-se ocupado: alugar filmes, caminhar. Exercite-se se possível. Sentir-se-á melhor e manter-se-á ocupado combatendo abstinência.