Como Desintoxicar com Niacina (Vitamina B3)

A vitamina niacina (B3) faz o corpo produzir histaminas, abrindo capilares. Alguns praticantes de medicina natural creem que isso ajuda a limpar toxinas. Niacina também comprovadamente reduz colesterol. Por isso, desintoxicações com niacina tornaram-se populares. Durante a desintoxicação, toma-se niacina suficiente para causar rubor e coceira na pele — sinal de produção de histaminas. Embora alguns questionem benefícios, quando feita corretamente é segura e fácil.

Itens Necessários

• Aspirina infantil
• Cápsulas de niacina

Instruções

1. Consulte seu médico: Antes de iniciar, verifique se está saudável para completar. Meça colesterol e função hepática.
2. Aspirina preventiva: Tome 1 aspirina infantil 30 min antes da niacina. Contrapõe efeitos colaterais do rubor.
3. Dosagem inicial: 1 dose de 25 mg de niacina 3x ao dia, preferencialmente antes das refeições. Cada dose com copo grande de água. Evite comidas apimentadas ou álcool perto das doses.
4. Avalie sensações: Se pele fica vermelha e coça, é o "rubor da niacina" — histaminas sendo produzidas, capilares abrindo. Acontece ~20 min após dose em estômago vazio.
5. Aumente gradativamente: Aumente 25 mg por semana até sentir o rubor. Se precisar passar de 250 mg sem rubor, consulte médico.
6. Dieta durante detox: Frutas e vegetais frescos. Muita água e sucos de frutas frescas para hidratar.
7. Monitoramento médico: Consulte médico a cada 3 meses se fará detox prolongado. Niacina em altas doses pode causar danos hepáticos — monitore função do fígado.