Sobre Cleansing interno Dietas

dietas limpeza interna limpar o corpo de toxinas. Em geral, uma dieta baseada em vegetais , ricos em fibras , frutas, legumes e nozes além de baixo teor em gordura , fornece a melhor dieta de limpeza interna. Certas ervas também ajuda na limpeza do corpo e cólon. Os fatos

O corpo leva em alimentos. Ácidos no estômago dissolver o alimento, eo corpo absorve mais do mesmo. O restante dos alimentos não digeridos , eventualmente, faz o seu caminho para o intestino . Idealmente , as toxinas são expulsos , enquanto os nutrientes são absorvidos . Quando os resíduos permanecem no corpo por muito tempo , as toxinas podem ser absorvidos . Alguns argumentam que essa é a origem da doença no organismo.

Aderir a uma dieta que é pobre em gordura e calorias e rica em fibras, para que o seu corpo vai funcionar corretamente e eliminar toxinas regularmente . Devido a dietas com alto teor de gordura e outras escolhas de estilo de vida , muitas pessoas encontram-se lento, prisão de ventre e sensação geral de doente e cansado . Algumas pessoas seguem dietas de limpeza internos para 24 horas, alguns dias ou semanas para desintoxicar e rejuvenescer o corpo .

Tipos

Escolha uma dieta de limpeza com base no seu corpo de especial necessidades , seu estilo de vida , saúde geral e preferências pessoais. Muitas dietas de limpeza consistem em suplementos de ervas adicionadas a uma dieta especial. Algumas dietas de limpeza internos envolvem jejum. Mais recomendam beber 7-10 copos de água pura ou destilada diária. Visite o site da cada dieta para escolher a sua dieta de limpeza ideal (ver link de recursos) .

Você pode realizar uma limpeza de cólon em 24 horas ou menos . Dois regimes de limpeza do cólon populares são limpeza mar-sal e ervas laxantes . Para uma limpeza de cólon , você vai precisar reservar um período de 24 horas quando você pode ficar em casa , relaxar e estar perto do banheiro .
Dieta saudável

Comer uma dieta que atenda as quantidades diárias recomendadas de fibras, alimentos verdes , frutas e legumes para manter seu corpo em equilíbrio. De acordo com a pirâmide alimentar do USDA (ver link de referência) , uma dieta saudável enfatiza frutas, legumes e grãos integrais , sendo pobre em gorduras saturadas , gorduras trans, colesterol , sal e açúcares adicionados. Isso tudo é a limpeza interna a maioria das pessoas precisa.
Imagem Green Foods

Adicione alimentos verdes na dieta para ajudar na limpeza interna . Rico em vitaminas e minerais, alimentos verdes oferecem alto teor de clorofila. Isto auxilia o organismo na obtenção de oxigênio e desenhar as toxinas. Os alimentos verdes incluem grama de trigo , grama de cevada , spirulina , algas azuis-verdes e alfafa.
Fiber

Aumentar a ingestão de fibras solúveis e insolúveis . A fibra insolúvel não quebrar na água, de modo que este volume empurra as toxinas para fora do corpo . As fibras solúveis , que se decompõe em água , também aumenta as bactérias benéficas no cólon. A manutenção de níveis consistentes de bactérias benéficas no cólon ajuda a prevenir o câncer de cólon e matar a salmonela e E. coli bactérias. Além disso, a fibra solúvel se liga com o colesterol para transportá-lo para fora do corpo .

Considere a adição de linhaça e aveia à dieta , como eles oferecem tanto fibras solúveis e insolúveis . Ingestão de fibras é recomendado para ser entre 20g e 35g por dia
Herbal Cleanse

As seguintes ervas têm laxante ou propriedades de limpeza interna : . Alfafa , raiz barberry , folhas de violeta azuis , casca de espinheiro , cascara sagrada casca, chickweed , folha de verbasco , folhas de pêssego, casca de psyllium , sementes de abóbora , algas e amarelo doca .

Algumas dietas de limpeza podem causar movimentos irregulares do intestino , diarréia, interações medicamentosas negativas , reações alérgicas ou desidratação. Por favor, consulte o seu profissional de saúde antes de iniciar uma dieta de limpeza interna , especialmente se você estiver grávida, amamentando , tomando medicamentos ou que sofrem de uma doença.