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Dietas de Limpeza Interna: Benefícios, Alimentos e Como Funcionam

Dietas de limpeza interna limpam corpo de toxinas. Em geral, dieta baseada em plantas, rica em fibra, frutas, vegetais e nozes, baixa em gordura, fornece melhor limpeza interna. Certas ervas também auxiliam limpeza do corpo e cólon.

Fatos

Corpo recebe alimentos. Ácidos no estômago dissolvem e corpo absorve maior parte. Restante não digerido vai aos intestinos. Idealmente, toxinas expelidas, nutrientes absorvidos. Quando resíduos permanecem muito tempo, toxinas podem ser absorvidas. Alguns argumentam que esta é origem de doenças no corpo.

Adira a dieta baixa em gordura/calorias e alta em fibra, para corpo funcionar regularmente e eliminar toxinas. Devido a dietas ricas em gordura e escolhas de estilo de vida, muitos ficam letárgicos, constipados, geralmente doentes e cansados. Alguns seguem dietas de limpeza interna por 24h, dias ou semanas para desintoxicar e rejuvenescer.

Tipos

Escolha dieta de limpeza baseada nas necessidades do seu corpo, estilo de vida, saúde geral e preferências. Muitas consistem em suplementos herbais adicionados a dieta especial. Algumas envolvem jejum. A maioria recomenda 7-10 copos de água pura/destilada diariamente. Visite site Every Diet para escolher dieta ideal (link recurso).

Pode fazer limpeza do cólon em 24h ou menos. Dois regimes populares: limpeza com sal marinho e laxantes herbais. Para limpeza do cólon, reserve período de 24h em casa, relaxando, perto do banheiro.

Dieta Saudável

Coma dieta que atinja quantidades diárias recomendadas para fibra, alimentos verdes, frutas e vegetais para manter corpo equilibrado. Segundo pirâmide alimentar USDA, dieta saudável enfatiza frutas, vegetais, grãos integrais, baixa em gorduras saturadas, trans, colesterol, sal e açúcares adicionados. Esta é toda limpeza interna que maioria precisa.

Alimentos Verdes

Adicione alimentos verdes à dieta para auxiliar limpeza interna. Ricos em vitaminas/minerais, oferecem alto teor de clorofila. Auxilia corpo obter oxigênio e extrair toxinas. Alimentos verdes: grama de trigo, grama de cevada, espirulina, alga azul-verde, alfafa.

Fibra

Aumente ingestão de fibra solúvel e insolúvel. Insolúvel não decompõe em água, volume empurra toxinas para fora. Solúvel, que decompõe em água, aumenta bactérias benéficas no cólon. Níveis consistentes de bactérias benéficas previnem câncer de cólon e matam salmonela e E. coli. Além disso, fibra solúvel liga-se a colesterol para eliminá-lo.

Considere adicionar linhaça e aveia à dieta, pois oferecem ambas fibras. Ingestão recomendada: 20-35g diários.

Limpeza Herbal

Ervas com propriedades laxantes ou de limpeza interna: alfafa, raiz de berberis, folhas de violeta azul, casca de buckthorn, casca de cascara sagrada, erva-de-passarinho, folha de verbasco, folhas de pêssego, cascas de psyllium, sementes de abóbora, kelp, dock amarelo.

Algumas dietas de limpeza podem causar evacuações irregulares, diarreia, interações medicamentosas negativas, reações alérgicas ou desidratação. Consulte profissional de saúde antes de iniciar, especialmente se grávida, amamentando, tomando medicamentos ou doente.