Como se preparar para a 10 Day Cleanse

práticas de saúde holísticas incluem limpeza e desintoxicação regimes para o corpo. Uma atividade para aqueles que buscam a melhoria da saúde e bem-estar é a realização de uma limpeza de corpo. Dez dias limpa geralmente consistem em limitar a ingestão de alimentos, enquanto o consumo de uma variedade de misturas , tais como sucos, grandes quantidades de melancia ou até mesmo pimenta caiena . Prepare o seu corpo antes do tempo para ajudar a aliviar através do processo de limpeza. Instruções
1

Escreva a data para começar o seu 10 dias purificar em um calendário que você vê regularmente. Passando por uma limpeza é uma aventura emocionante e desafiador. Embora possa não ser tão divertido como umas férias, uma limpeza pode sentir-se muitas vezes como transformadora. Defina a data e dar-se tempo para se preparar para a viagem.
2

Eliminar toxinas que você está colocando em seu corpo. Prepare-se para o maior sucesso por não consumir alimentos tóxicos adicional como a cafeína , açúcar , laticínios e álcool pouco antes de começar a sua limpeza.
3

Beba água para se manter hidratado . Pode ser tentador ter um último " hurra " antes de você está restrito a sua limpeza , mas isso vai contra o objectivo de purificar o seu corpo e pode tornar o processo mais fisicamente dolorosa. Quando seu corpo elimina toxinas naturalmente através de uma limpeza de 10 dias , ele pode criar sintomas de gripe . O mais toxinas do seu corpo tem de lidar , o mais provável que você poderia sentir-se doente .
4

Reúna todos os materiais necessários. Dependendo do tipo de 10 dias limpa você vai fazer , você pode precisar de um espremedor ou certas fontes de alimento como mix shake de proteína . Faça a pesquisa necessária sobre a sua limpeza especial para que você saiba o que você precisa para o sucesso. Garantir que você tenha tudo à sua disposição o ajuda a manter na pista e menos propensos a folga se um item não está prontamente disponível ao seu alcance.
5

Prepare-se mentalmente . Durante uma limpeza de 10 dias , você terá de enfrentar a fome, a negação de seus desejos e, possivelmente, desconforto físico. Limpa , embora de natureza física , também limpar sua mente. A limpeza pode trazer problemas antigos de modo a manter um diário por algumas semanas de antecedência . Escreva sobre como você está se sentindo sobre a limpeza e anote por que você está fazendo isso. Quando você se sente frustrado , você pode olhar para trás em suas notas e incentivar-se a continuar.