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Sucos Detox Caseiros: Receitas e Benefícios para um Corpo Saudável

Introdução

Seja fazendo jejum de sucos para perder peso ou simplesmente adicionando sucos de limpeza à sua dieta regular, o suco de frutas e vegetais frescos pode ser uma ótima maneira de obter todas as vitaminas e minerais que você precisa e limpar seu corpo ao mesmo tempo. O número de combinações de sucos com poderosos efeitos curativos é infinito; no entanto, algumas diretrizes podem ajudar você a criar suas próprias receitas únicas para suas propriedades benéficas de limpeza.

Diretrizes para Criar Seus Próprios Sucos de Limpeza

1. Inclua frutas com propriedades de limpeza potentes

Inclua peras, maçãs ou suco de ameixa em pelo menos um lote de suco de dieta de limpeza que você fizer por dia. Você não precisa usar os três de uma vez, mas pode misturar e combinar sabores com os outros ingredientes do seu suco. Essas três frutas têm poderosas propriedades de limpeza que ajudarão a limpar o fígado, vesícula biliar, rins e trato intestinal de acúmulo, toxinas e impurezas. Quanto menos impurezas no seu corpo, mais eficientes serão seu metabolismo e sistemas digestivos e mais energia você terá.

2. Equilibre frutas e vegetais

Combine seus sucos para que sejam uma parte de suco de fruta para uma parte de suco de vegetal. O suco de fruta é uma parte importante de qualquer suco de dieta de limpeza, mas o teor de açúcar é alto. Equilibre os açúcares naturais das frutas com uma ampla variedade de vegetais curativos. Alguns dos vegetais mais benéficos para sucos de limpeza incluem repolho, beterraba, aipo, cenoura, tomate e pepino. No entanto, isso não limita outras escolhas de vegetais.

3. Dilua com água filtrada

Corte seu suco em uma mistura de um para um de água filtrada e suco puro. Se seu suco de vegetais precisar de algo extra, você pode adicionar cominho para temperar, o que pode ajudar seu corpo a eliminar toxinas. Se precisar de mais doçura, use suco de pera, maçã ou ameixa ou até mesmo uma pequena quantidade de mel totalmente natural.

4. Personalize conforme suas necessidades nutricionais

Misture e combine seus sucos de dieta de limpeza de acordo com o que seu corpo precisa. Você pode usar uma tabela nutricional para ajudar a rastrear a ingestão calórica ou de carboidratos. Uma tabela nutricional também pode ajudar a escolher suas combinações devido a certas vitaminas e minerais que você gostaria de aumentar em sua dieta regular.

5. Divirta-se e experimente

Divirta-se e experimente com seus sucos, pois algumas das combinações mais estranhas podem acabar se tornando seus sucos favoritos. Por exemplo, alfafa, maçã e cenoura é delicioso, assim como pera, beterraba e repolho. Tente variar seu suco a cada combinação em vez de ficar preso a um suco que você decidiu que gosta. Aproveite as propriedades de limpeza de muitas frutas e vegetais.