Limpeza de Cólon: Guia para Desintoxicação e Hábitos Saudáveis

Limpezas de cólon permitem começar com uma folha em branco que inclui hábitos alimentares saudáveis. Pratique abstinência de maus hábitos de vida como fumar e beber. Usar uma limpeza de cólon requer disciplina, fácil acesso a um banheiro e adição de alguns nutrientes para ajudar o corpo a eliminar matéria fecal acumulada e alimentos não digeridos.

Instruções

1. 1. Elimine os maus alimentos

   Grande parte de uma limpeza de cólon é eliminar maus alimentos da dieta. Corte quaisquer alimentos que sejam fritos, altamente processados, refinados e ricos em gordura.

2. 2. Coma os alimentos certos

   Durante uma limpeza de cólon, você é instruído a comer certos alimentos. Alguns incluem frango e peru orgânicos, frutas e vegetais, ácidos graxos essenciais como óleo de peixe e grãos bem cozidos como milho e quinoa.

3. 3. Beba muita água

   Geralmente para limpezas de cólon, beba 8 a 10 copos de água purificada por dia. Este é o único fluido recomendado — sem refrigerante, álcool, café ou bebidas altamente calóricas.

4. 4. Tome os suplementos

   Limpezas de cólon vêm com suplementos para tomar. Geralmente são divididos em doses matinais e noturnas. Estes têm nutrientes específicos que auxiliam na eliminação.

5. 5. Use suplemento de fibra

   Fibra é recomendada com limpezas de cólon para auxiliar ainda mais na eliminação de toxinas. Geralmente em forma de pó. Cascas de psyllium ou fibra de chicória são dois exemplos comuns.

6. 6. Mantenha o curso

   Após a limpeza terminar, a ideia é permanecer no caminho saudável. Caso contrário, teria sido em vão. Continue comendo limpo, evite maus alimentos, consuma bastante fibra e beba bastante água.