Como equilibrar os três doshas

Na medicina ayurvédica , o sistema de saúde holística derivado da filosofia indiana , toda a matéria é organizada em três qualidades principais , ou doshas . Cada pessoa é composta de uma mistura única dos três doshas . Na maioria das pessoas , um dosha predominante , afetando personalidade e tipo de corpo. Saúde é equilibrar todos os três. Siga estes passos para equilibrar os três doshas . Instruções
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Determine o seu dosha predominante ( Veja o artigo eHow relacionada, " Como determinar a Ayurvédica Dosha " ) . Vata dosha é associado com frieza , secura e atividade; pitta dosha é nítida, quente e rápida; kapha dosha tem as qualidades de peso , frieza e estabilidade. Faça um quiz online ou ver um médico ayurvédico para descobrir qual dosha predomina em você, para que você possa adequar suas estratégias de balanceamento .
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Escolha alimentos complementares para equilibrar seus doshas . Vata dosha as pessoas devem escolher legumes doces , nozes e cereais cozidos e cozinhar os alimentos em azeite ; eles devem limitar saladas ou alimentos crus e alimentos secos, como biscoitos ou cereais secos . Se o seu dosha predominante é pitta , equilibrar o calor com sucos doces de frutas , laticínios , verduras amargas e alimentos secos ; evitar alimentos salgados e azedos e especiarias quentes. Balanço kapha com sopas e caldos de feijão claras , brócolis, verduras e alimentos crocantes , como rabanetes e maçãs ; assistir grãos , gorduras e sal , e doces limite para um pouco de mel .
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Restaurar equilíbrio com ervas e óleos essenciais. Se o seu dosha predominante é vata, usar gengibre como tempero equilíbrio e escolher laranja doce ou lavanda para aromaterapia. Pessoas Pitta beneficiar da raiz erva -leão arrefecimento , e deve cercar -se com aromas de sândalo e rosa. Cravo é um bom tempero de equilíbrio para as pessoas kapha , que também beneficiam dos aromas energizantes de zimbro e alecrim.
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Equilibre sua vida. Pessoas Vata exigem horários regulares e um monte de sono para equilibrar sua natureza , às vezes inquieta ativa; eles devem tomar cuidado para manter o calor no inverno e para hidratar a pele e cabelos secos . Pessoas Pitta precisa ficar calmo , vestindo fibras naturais , e escolha de exercícios como natação refrigeração; se é o seu dosha pitta dominante , ir para a cama cedo, e equilibrar a sua tendência para o vício em trabalho por tempo agendando para o jogo . Pessoas Kapha pode saltar iniciar o seu metabolismo mais lento com o exercício regular, que levanta cedo e desenvolver novos interesses e hobbies ; se você é um tipo kapha , esfoliar regularmente e beber água morna para limpar o seu sistema.
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Consulte um médico ayurvédico . Se os seus doshas são severamente desequilibrada , pode ser necessário para explorar uma dieta prescrita , os tratamentos à base de plantas ou outras práticas de limpeza.