Como Tratar Pressão Arterial Elevada com Ayurveda

Se não tratada, a pressão arterial alta (hipertensão) pode levar a ataques cardíacos, derrames e outros problemas de saúde graves. Para lidar com a hipertensão, algumas pessoas usam abordagens holísticas alternativas como a Ayurveda (ciência de cura indiana).

Instruções

1. Equilibre os três tipos de energia ou doshas: Vata, Kapha e Pitta. Praticantes ayurvédicos equilibram esses tipos de energia com nutrição, exercícios de respiração, yoga, meditação com mantra, remédios herbais e medicamentos.

2. Mude sua dieta. Reduza ou elimine carne, sal, ovos e gorduras. Siga uma dieta vegetariana que inclua alho, salsa e vegetais de folhas verdes. Você pode comer frutas, como melancia, e usar manteiga clarificada (ghee) como gordura. Elimine cafeína e tabaco. Exercite-se regularmente.

3. Tome medicamentos ayurvédicos. Dependendo do tipo de dosha, seu praticante ayurvédico pode prescrever serpagandha e jatamansi para Vata, sândalo e salsaparrilha para Pitta e arjun para Kapha. Tome estes medicamentos herbais em forma de comprimido, pó ou pílula pelo período prescrito pelo praticante.

4. Prepare remédios caseiros ayurvédicos. Moa alho em pasta e misture com buttermilk. Beba diariamente. Misture suco de limão com mel e beba cada manhã. Misture 1 ou 2 colheres de sopa de sementes de cominho e funcho em pó em um copo de água. Beba esta mistura duas vezes ao dia.

5. Use yoga e meditação para baixar a pressão alta. A postura de yoga chamada Postura do Cadáver é benéfica na normalização da pressão arterial (veja Recursos). Enquanto estiver nesta postura, você também pode meditar em um mantra que seu praticante possa fornecer.

6. Pratique pranayama ou exercícios de respiração (veja Recursos abaixo). Exercícios de respiração podem reduzir hipertensão, ansiedade e estresse.

7. Limpe o corpo de toxinas. Praticantes recomendam abhyanga (massagem com óleos herbais) e pancha karma (desintoxicação por banhos de suor e movimentos intestinais induzidos) como tratamentos eficazes para esta condição.