Como aumentar a imunidade com Ayurveda

Um sistema imunológico enfraquecido abre o corpo de bactérias e vírus perigosos, que podem ameaçar a sua saúde e bem-estar. Para afastar tais doenças , o sistema imunológico devem ser mantidos em condições ideais. Para aumentar a sua imunidade , a possibilidade de integrar os princípios da Ayurveda em sua vida diária . Instruções
1

Reconhecer que a transição entre as estações coloca pressão sobre o sistema imunológico e torna-o mais suscetível à doença . Tome cuidado extra de si mesmo durante estas transições .
2

melhorar a função geral do sistema imunológico, engajar-se em rotinas de limpeza . Coma refeições leves que consistem em grãos , vegetais e frutas por algumas semanas durante o outono ea primavera. Beba muita água morna para lavar o seu sistema .
3

Foco no fortalecimento do sistema imunológico durante o inverno. Comer uma dieta sólida composta por alimentos quentes e bebidas. Sopas , guisados e aquecido fruto manter a força e aumentar a imunidade .
4

Cozinhe com especiarias conhecidas para fortalecer o funcionamento do sistema imunológico, incluindo cominho , erva-doce , coentro, açafrão e gengibre
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Dê a si mesmo uma massagem com óleo quente por dia. Siga com um banho ou duche quente .
6

Durma o suficiente para permitir que os seus órgãos para rejuvenescer . Comece sua rotina noturna com o pôr do sol . Levante com o nascer do sol .
7

Integrar exercícios, como ioga e caminhando em sua rotina diária . O exercício físico regular melhora a circulação e consistentemente se move toxinas para fora do corpo.