Como Determinar Doshas na Ayurveda

A Ayurveda é um sistema de saúde holístico que promove equilíbrio dentro do ser físico individual e entre a pessoa e o ambiente. De acordo com a filosofia ayurvédica, tudo em todos os universos é composto de água, ar, éter, fogo e água. Seres humanos possuem o elemento adicional de si imaterial. Os Doshas/Energias/Prakritis, Vata, Pitta e Kapha, por sua vez, são compostos de pares dos Cinco Elementos. Para alcançar equilíbrio dentro do próprio ser, é necessário determinar seu Dosha. Existem alguns atributos gerais de dosha para ajudar a determinar quais se aplicam.

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Instruções

Determinando Doshas na Ayurveda

1. Avalie seu corpo e mente para Vata (Ar e Éter). Você é excitável, mentalmente rápido, com pele seca? É esguio? Prefere climas quentes? Sinais de Vata equilibrado são energia criativa, sistemas digestivo e imunológico saudáveis.

2. Determine se seu Vata está fora de equilíbrio. Sintomas de desequilíbrio de Vata são dores de cabeça, dor de garganta, tosse seca e a maioria dos problemas neurológicos. Muitas doenças de Vata ocorrem na velhice. Trate desequilíbrio de Vata com dieta apropriada de alimentos quentes e salgados.

3. Avalie para dosha Pitta (Água, Fogo). Tipos Pitta são de constituição média, confiantes e competitivos. Este dosha não se sente confortável em clima quente, tende a irritabilidade e raiva. Sintomas de desequilíbrio de Pitta são problemas de pele, visão e estômago.

4. Verifique desequilíbrio de Pitta. Se você se vê propenso a raiva, crítica severa dos outros, ou imprudência, pode estar experimentando irritação de Pitta. Outros sintomas podem incluir hipoglicemia, erupções ou olhos vermelhos. Evite álcool e cigarros se Pitta estiver muito pronunciado. Coma alimentos frios ou mornos. Maçãs, abacates, aveia e sorvete são algumas sugestões para trazer Pitta à harmonia.

5. Avalie para Kapha (Água, Terra). Prakriti Kapha tende a físicos fortes, emoções afetuosas e resistência geral a doenças. Este dosha prefere clima quente. Peso pode ser um problema para tipos Kapha.

6. Verifique desequilíbrios de Kapha. Depressão profunda, congestão, excesso de sono e náusea são alguns sintomas associados à irritação de Kapha. Sugestões de dieta incluem alimentos picantes, pungentes, quentes, leves e secos. Evite cozinhar com água. Laticínios e alimentos doces agravam Kapha. Frutas e vegetais crus são excelentes para restaurar equilíbrio de Kapha.