Como reduzir Pitta Dosha

Os atributos do dosha Pitta , ou constituição, na medicina ayurvédica estão ligadas ao calor e intensidade. Aqueles com Pitta dosha muitas vezes têm uma natureza forte, voluntariosa , enérgica e intensa. Pitta é considerado o dosha fogo. Pitta dosha é agravado pelo calor - tanto no ambiente e dentro de seus corpos. Reduzir pitta requer ajustar seu estilo de vida para esfriar fisicamente, mentalmente e emocionalmente. Instruções
1

Ajuste sua dieta. Reduzir ou eliminar aquecendo alimentos em sua dieta . , Alimentos oleosos , quentes e pesadas picantes são todos aquecimento e agravar pitta dosha . Alguns produtos lácteos , gema de ovo , carne vermelha e mais nozes estão aquecendo também. Reduzir estes tanto quanto possível. Adicione os grãos integrais , como cevada, trigo e aveia a sua dieta e considere adicionar frescos, frutas doces e legumes. Beba hortelã ou outros chás de ervas em vez de estimulantes como café ou refrigerante . Faça a sua principal refeição do almoço , e certifique-se de ter refrigeração lanches para comer durante o dia. Pittas nunca deve pular uma refeição ou esperar até que eles são excessivamente com fome antes de comer. Isso agrava sua constituição.
2

Reduzir a exposição ao calor e sol. Evite gastar grandes quantidades de tempo do lado de fora quando está quente e ensolarado. Pittas precisa ficar legal fisicamente para que eles possam ficar legal mentalmente e emocionalmente. O calor pode ter um impacto muito humor , a natureza eo comportamento de um Pitta .
3

Evite conversas ou situações aquecidas. Pittas realmente precisa trabalhar para ficar legal . Evite conversas ou situações emocionalmente carregadas . Sempre que possível , afaste-se um debate ou conflito. A meta para Pitta é manter-se equilibrada , centrada e calma. Pittas vai sentir o seu melhor quando eles podem atingir e manter um estado de paz e calma.
4

equilibrar o trabalho duro com diversão e relaxamento. Pittas trabalhar duro e precisa dar tempo para se divertir e relaxar , a fim de alcançar o equilíbrio . Pittas têm mentes afiadas e da capacidade de fazer malabarismos vários projetos ou demandas ao mesmo tempo . Isso pode levar a queimar -out. A prática regular de tomar pelo menos 15 ou 30 minutos para uma atividade relaxante pode ajudar a reduzir ou equilibrar Pitta dosha .
5

Passe algum tempo na natureza e na água. Dê um passeio à noite ou durante a noite. Visitar um parque próximo e gastar 30 minutos sentado ou meditando. Dê um mergulho ou mergulhar na banheira. Pittas precisam de tempo na natureza e na água , a fim de manter o equilíbrio .
6

Durma o suficiente. Vá para a cama cedo e certifique-se que você está recebendo uma quantidade adequada de sono. Pittas precisa de uma boa noite de sono para ajudá-los a ficar energizado e produtivo durante o dia.