Como Melhorar a Saúde das Articulações com Ayurveda

A saúde das articulações é essencial para mobilidade ótima. Infelizmente, à medida que envelhecemos, nossas articulações também envelhecem, causando dor que pode variar de um incômodo menor a seriamente debilitante. Tomar uma abordagem proativa é a melhor maneira de prevenir dor nas articulações; no entanto, se você já está sentindo dor nas articulações, seguir princípios ayurvédicos pode ajudá-lo a se sentir melhor.

Instruções

1. Estimule sua digestão para fazer a circulação do seu corpo mover e eliminar toxinas. Coma vegetais frescos, sopas quentes e grãos integrais para fazer seu sistema digestivo funcionar otimamente. Comece seu dia com frutas quentes como maçãs e figos.

2. Aqueça uma combinação de suco de gengibre e óleo de rícino. Beba isso antes de começar seu dia. Também, beba chás quentes estimulantes feitos de ervas e especiarias, como cominho, funcho e hortelã, ao longo do dia.

3. Massageie suas articulações com óleo quente consistindo de uma combinação de alho e óleo de gergelim. Mova a parte plana das pontas dos dedos sobre suas articulações em pequenos círculos.

4. Lubrifique suas articulações com posturas de yoga. Também, faça caminhadas curtas para evitar que suas articulações enrijeçam.

5. Reduza seu peso para minimizar a tensão colocada em suas articulações.

6. Tome um banho quente diariamente e mova suas articulações enquanto está na água. Adicione óleo de camomila e óleo de gergelim ao seu banho para minimizar sintomas.

7. Reduza o estresse em sua vida. O estresse pode exacerbar sintomas associados com artrite e outras doenças articulares.