Como Melhorar a Saúde das articulações com Ayurveda

saúde conjunta é essencial para a mobilidade ideal. Infelizmente, à medida que envelhecemos , nossas articulações também a idade, causando dor que pode variar de um incômodo menor para seriamente debilitante. Tomando uma abordagem pró-ativa é a melhor maneira de prevenir a dor nas articulações ; no entanto, se você já está experimentando a dor nas articulações , seguintes princípios ayurvédicos podem ajudá-lo a se sentir melhor. Instruções
1

Estimular a sua digestão para obter circulação em movimento do seu corpo e obter as toxinas para fora. Coma vegetais frescos , sopas quentes e cereais integrais para obter o seu sistema digestivo com um desempenho perfeito . Comece o seu dia com frutas quentes, como maçãs e figos.
2

Aqueça uma combinação de suco de gengibre e óleo de rícino. Beba isso antes de começar o seu dia . Além disso, beber chás estimulantes quentes feitos a partir de ervas e especiarias , como o cominho, erva-doce e hortelã, durante todo o dia .
3

Massageie suas articulações com óleo quente que consiste em uma combinação de alho e óleo de sésamo . Mova a parte plana dos seus dedos sobre as articulações em pequenos círculos .
4

lubrificar as articulações com poses de ioga. Além disso, fazer caminhadas curtas para evitar que as articulações de enrijecimento .
5

reduzir o seu peso para minimizar a tensão colocada sobre as articulações .
6

Tome um banho quente diário e movimentar as articulações ao mesmo tempo sob a água. Adicione o óleo de camomila e óleo de gergelim para o seu banho para minimizar os sintomas .
7

Reduzir o stress na sua vida. O estresse pode agravar os sintomas associados à artrite e outras doenças comuns .