Como Fazer Massagem com Óleo para Tipo Kapha Ayurvédico Mente-Corpo

Kaphas são um dos três tipos mente-corpo na Ayurveda, que remonta a 5.000 anos na Índia. Indianos e não-indianos praticam esta ciência de cura ao redor do mundo. Indivíduos Kapha tendem a ser cheios, arredondados e, em muitos casos, com sobrepeso. De movimentos lentos, deliberados na ação e fala, Kaphas são os arquétipos de Mãe Terra. Aversos a exercícios, Kaphas podem arriscar hipertensão e diabetes se ficarem significativamente acima do peso. Realizar uma massagem com óleo na Ayurveda é recomendado para aterrar Vata, ou movimento na mente, e ajudar a restaurar o equilíbrio.

Instruções

1. Comece preparando seu óleo de massagem. Combine duas colheres de sopa de óleo de milho, canola ou semente de girassol em uma panela pequena e aqueça. Deixe esfriar levemente e adicione outra colher de sopa de óleo de gergelim ou amêndoa. Misture os óleos.

2. Entre no chuveiro e enxágue. Limpe a pele com um sabonete suave, como sabonete líquido de Castela. Enxágue e seque com toalha.

3. Despeje uma pequena quantidade de óleo na mão e aplique nos pés, pernas, peito, braços e pescoço. Repita para o lado de trás do corpo. Não use no rosto, pois estes óleos são muito pesados.

4. Vista um roupão quente enquanto você senta e bebe chás Kapha-pacificadores quentes feitos de bancha, bardana, kukicha, gaulteria ou yerba mate. Descanse por pelo menos 10 minutos. Não se deite, pois adormecerá facilmente.

5. Tome banho para remover o excesso de óleo. Enxágue bem. Seque com toalha. Hidrate e aplique protetor solar conforme necessário.