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Ashwagandha: Benefícios, Pesquisa e Potenciais Efeitos na Saúde

Ashwagandha é um medicamento herbal ayurvédico que se diz energizar e rejuvenescer o corpo. As alegações de benefícios comprovados são numerosas. É frequentemente prescrito para estresse, ansiedade, ataques de pânico, delírios, alucinações, doenças de pele, distúrbios gastrointestinais, epilepsia, artrite reumatoide e mais.

O Memorial Sloan-Kettering Cancer Center disse que estudos in vitro mostram que ashwagandha pode reduzir o crescimento de células de câncer de mama, sistema nervoso central, cólon e pulmão sem causar morte celular em células normais.

História

De acordo com o Centro Chopra, ashwagandha é uma das ervas mais importantes na cura ayurvédica. Tem sido usado desde tempos antigos para muitas condições, mas é mais conhecido por seus benefícios restauradores. O centro disse: "em sânscrito, ashwagandha significa 'o cheiro de um cavalo', indicando que a erva impart a vigor e força de um garanhão". É prescrito para ajudar pessoas a fortalecer seu sistema imunológico após uma doença.

Identificação

Ashwagandha é um pequeno arbusto que se originou na África, Índia e Oriente Médio mas agora cresce em muitas outras áreas com climas amenos. As folhas da planta são ovais, e suas flores são amarelas. O arbusto também produz pequenas bagas vermelhas do tamanho de amendoim. As propriedades curativas são obtidas através das raízes e bagas da planta. O nome científico de Ashwagandha é Withania somnifera. Nomes comuns para a erva são ginseng indiano e cereja de inverno.

Benefícios

O Centro Chopra nomeia propriedades de ashwagandha como lactonas esteroidais, alcaloides, colina, ácidos graxos, aminoácidos e diferentes açúcares. Disse que numerosos estudos foram conduzidos na planta por pesquisadores médicos. Alguns dos achados sugerem que a erva oferece proteção do sistema imunológico, combate estresse, melhora aprendizado, memória e reflexos, reduz ansiedade e depressão, estabiliza açúcar no sangue, reduz colesterol, reduz degeneração de células cerebrais e dá benefícios anti-inflamatórios.

Considerações

O artigo do Yoga Journal, "Ashwagandha Power", por Miriam Hospodar, afirma que um fator concernente a esta erva é que "Aumenta uma qualidade de aquecimento na cabeça e coração chamado sadhaka pitta..." Praticantes ayurvédicos recomendam Ashwagandha seja combinado com ervas refrescantes ou alimentos refrescantes.

Ervas não são mantidas aos padrões governamentais mais rigorosos através de testes neste momento. Obtenha ashwagandha através de um fornecedor respeitável e estabelecido para ter alguma garantia de sua qualidade, pureza e força de dosagem. Tome ashwagandha apenas sob a direção do seu provedor de saúde.

Avisos

Ashwagandha pode induzir abortos. Ashwagandha pode causar erupção cutânea ou outras reações alérgicas. Ashwagandha pode causar sonolência ou letargia. Ashwagandha pode causar cólicas estomacais e náusea. Ashwagandha pode causar diarreia. Ashwagandha pode interagir negativamente com outros medicamentos. Não use ashwagandha se você está grávida ou amamentando. Mantenha ashwagandha fora do alcance de crianças e animais de estimação. Não use antes de consultar seu médico.